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美妈来支招——坐月子该吃什么。

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放手一搏吧

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 坐月子的时候到底吃什么!我相信很多孕妈都有和我一样的烦恼。都说坐月子是女人唯一一次改变自身身体条件的机会,可想而知月子餐有多重要了!好在我婆婆特别贴心,我刚出院婆婆就专门请了月嫂来照顾我。现在宝宝都一百天啦~别人看见我都说我红光满面,比生孩子前精神都要好!所以我开开心心的来跟大家分享月嫂在我月子期间给我做的那些菜哦~


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    月嫂给我安排的月子餐以内脏为主,因为可以帮助产妇排恶露和发奶嘛。
    主要食谱有:麻油猪心。取当归3—5克,猪心头半个,放生姜和盐蒸2个小时左右。
    肚片汤:猪肚250克、党参3-5克、山楂2颗、红皮花生米50克或莲子50克、生姜2克 黄酒2克。猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤,连渣带汤一起吃。
    以鸡、鸽子、鹌鹑、甲鱼、田鸡、羊肉各种汤:当归10克 黄芪10克 生姜 10克 各种肉类500克(可选加花生米 杏仁 莲子)。用纱布将药包一起,放1000-2000ML水,加肉类(羊肉最佳)放锅煮2个小时以上,吃肉喝汤。截取一部分发个图。


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    以上三类是蒸炖类的菜谱。然后我坐月子期间主食基本以粥为主。个人喜欢喝粥,八宝粥、鸡蛋粥、鱼片粥等等。看个人喜好选择主食,但是最好不要吃豆制品,容易胀气~
    坐月子期间不宜吃的水果其实也很多,,比如:西瓜、猕猴桃、梨、香蕉这些凉性水果都不要吃哦!实在想吃也要忍到出了月子再吃,为了自己身体好嘛。
    另外,在月嫂的建议下,我有喝妈妈奶粉。喝的是美素佳儿金装妈妈奶粉。主要是为了补充各种微量元素,也让自己宝宝喝的母乳更好。选择这款妈妈奶粉呢,一是因为保姆推荐,她照顾过很多的哺乳期的妈咪都在喝这款奶粉,口碑不错。二是我看中这款奶粉奶源全部来自美素佳儿荷兰自家牧场,特有的天然营养锁留系统,锁留住了更多的天然营养小分子,更容易消化吸收,帮助不上火不便秘。生过宝宝的人都知道便秘有多么的苦恼,希望每个妈咪都不要再遭这个罪啦。话说双十一京东美素佳儿旗舰店有活动诶,我看了一眼还挺划算的,准备到时候多囤几罐?不知道有没有宝妈跟我一起囤货的呀?


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    这也就是我坐月子期间的一些食谱啦,每个人口味不同,妈咪们也可以根据自己的口味和条件相应的调整哦!希望能够帮助到你们。
 
女人如花花有期

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大家都用着,这奶粉肯定很安全。
 
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美素佳儿为全世界的宝宝健康加油护航。
 
祺燕然

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越来越发现网络有一个特别好的功能,就是可以搜到很多你需要的东西。
 
波乐渔趣

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宝宝奶粉配料有玄机,妈妈们快一起来看看吧!
 
鱼扯扯

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楼主写的食谱好详细哦,回头我坐月子的时候也这样吃。
 
安徒生爱情

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我刚生了孩子,现在正在补呢!
 
清月寒星

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坐月子的妈妈身体最脆弱了,一定要吃一些好的。
 
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