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写给那些还把“老年病”当成“老年人专用病”的人们!

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qz32077354

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用户名:qz32077354

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公司财务刘姐,上厕所突然倒地,引发中风,39岁;

同事的儿子突然腰疼的直不起来,医院检查结果是——腰间盘突出,刚上高一;

中风、腰间盘突出、三高病、心血管疾病……这些疾病本来都是我们俗称的“老年病”,不是老年人特有的病症吗?怎么会发生在年轻人身上?

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其实这些“老年病”确实是和老人衰老退化、机体免疫功能下降有关,但同时也与长期劳损或青、中年期患病使体质下降有关。

因此,无论哪个年龄段,都不能忽视对身体的保健、保养,健康的观念、意识要时刻伴随我心!

那么,如何保持健康呢?

一、健康的饮食观念

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对,就是常说的定时饮食、少时多餐、荤素搭配。日常生活中多食用素菜瓜果和高蛋白的食物,少吃脂肪含量高的油炸食物等等。

在吃动物性食品的时候尽量坚持:四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没有腿的,意思就是说少吃猪肉等红肉,多吃鸡肉鱼肉。

二、适当运动,保持良好的形体

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“三月不减肥,月月徒伤悲”

“A4腰”“B5腰”盛行~~

其实健康的身体不是单纯的以瘦为美,每天减减减,而是塑形,这样无论在哪个年龄段都可以保持良好的形体。
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跑步是最不需要大成本的健康运动方式,如果平时工作忙或者要忙家务带孩子没时间,在晚上8~9点慢跑一小时就足够了,多年坚持下来,你一定与同龄人有完全不同的状态。

当然还有舞蹈瑜伽等,帮助保持肢体灵活、体态轻盈等。无论是去健身房,还是在网上搜索相关视频在家练习都可以,方便而有效。

三、找到一个值得信赖的健康管理平台

“人吃五谷杂粮,生病就要赶紧看医生”,其实,平时的健康保健、医疗辅助等也需要有个专业的平台做指导。

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爱倍至,
作为专业健康平台,
拥有专业人士、健康技术把关,
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祥博妈妈

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博士后 积分111059, 距离下一级还需8941积分

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谢谢分享学习了。
 
LY0806

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宝宝: 年龄:

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讲师 积分177744, 距离下一级还需22256积分

达人

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不错的呢,我来支持了
 
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