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谁说鲁菜不好吃?孕妈推荐自家的孕早期食谱

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谁说鲁菜不好吃?别看鲁菜不像川菜、湘菜、粤菜那样名声在外,但是山东山东地广人多,历史悠久,美食这块也是不容小觑的。宝妈我是公务猿一枚,怀孕以后找了个在医院工作的姐们给开了个病假条,就潇洒回村待产,过起以安胎名义的“吃货”生活。今天就跟大家聊聊自家的孕早期食谱,给我们鲁菜“雪耻”一下!
孕早期食谱一定不能少了“肉类”
孕妇千万不能瘦身或者吃素,因为肉类能够为准妈妈提供脂肪、蛋白质、微量元素等营养物质,满足准妈妈自身和腹中宝宝的营养需求,所以孕早期食谱一定不能少了肉类,也就是我们老家所说的“硬菜”!今天推荐给大家的“硬菜”都是就地取材,纯天然绿色农家菜!我家隔壁大妈家是杀猪的,我怀孕的时候正好是秋玉米成熟的季节,所以我妈隔三差五就会去隔壁大妈家给我割点新鲜排骨,再从地里掰点嫩玉米,给我回家炖着吃。在我们山东很少清炖菜的,不管荤菜、素菜都要先用油加葱姜爆锅打底,跟我妈沟通以后,就稍作改良,直接用清水清炖,不知道有人见过农村的土锅没有,说实话,用大锅随便做个粥也比电饭煲做的好吃百倍。这道排骨炖玉米做法非常简单,就是排骨、玉米、葱段、姜片放进去锅里加水后,一起文火慢炖,秘诀全在食材要新鲜。在这里提醒在市区待产的宝妈,孕早期食谱不要求什么标新立异,食材新鲜才是关键,不仅更利于营养吸收、而且口感更佳呢!
海鲜的加入让孕早期食谱营养更丰富
有些人可能不爱吃海鲜,殊不知大部分海鲜中都含有丰富的钙质、矿物质和更易吸收的优质蛋白,所以海鲜的加入会让孕早期食谱营养更丰富呢!准妈妈一定不能挑食而不吃海鲜呢!不过我是没有这个烦恼的,怀孕的时候,我最爱吃一道鱼籽炒鸡蛋,蛋类不用说了,鱼籽含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等营养物质,这些都是胎儿生长发育过程不可或缺的营养物质。能入选我的孕早期食谱秘笈的首要条件就是要省事,所以这道菜做起来也不难。有时候我妈不在家的时候,我就自己炒来吃。油热以后,先放入香葱、姜末爆锅垫底,然后放入鱼籽迅速爆炒,鱼籽炒至变硬后,再放入提前打好的蛋液,待蛋液炒至凝固变金黄之后,就可以出锅装盘开吃了。
孕早期食谱也不一定非得吃“好的”
怀孕可不是一定要吃好的才对,我看很多准妈妈分享的孕早期食谱都是除了荤菜还是荤菜,其实我们现代人吃饭普遍过于精细,虽然吃的”好“营养却未必全面,所以孕妇吃点五谷杂粮是很有好处的。我们山东人最会蒸东西了,所以我的孕早期食谱第三道菜就是一道”蒸菜“!取大枣、山药、花生、南瓜、毛豆洗净后,放入笼屉,上锅蒸熟即可。大枣补铁、山药补肾、南瓜富含维生素、花生与毛豆补充蛋白质和亚油酸,都是好东西啊,而且口感也很不错哦!
最后,我给大家推荐的孕早期食谱的”最后一道菜“其实并不是“菜”!它就是保灵孕宝口服液,是我那个在医院工作的姐们寄给我的,还特意嘱咐我说,不要觉得怀孕了就解禁了,吃太多不光产后瘦身遭罪,而且有可能导致产生巨大儿增加分娩的难度,可以少食多餐,每天喝一瓶保灵孕宝口服液,营养更全面,吸收也更好,也不用担心吃太多得妊高症的。因为保灵孕宝口服液采用妇科中医泰斗、“裘派妇科创始人”裘笑梅教授几十年的临床经验方“裘氏胎养方”,从养肾蓄精、补肝养血、调理脾胃这些根源上调理准妈妈身体底子;同时又添加叶酸、牛磺酸、锌、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、水解动物蛋白、CPP这些西医营养素,以满足胎儿生长发育所必需的营养需求;中医组方+西医营养素,像缓解妊娠反应、促进胎儿大脑发育、提高孕妇自身免疫力、预防新生儿出生缺陷这些孕期共性问题,一支就可以搞定,不需要额外再吃什么补品!最关键的是保灵孕宝口服液的成分都是枸杞、大枣、山药、莲子、陈皮、蜂蜜、金针菇这些平时也经常吃的食材,很安全的。
虽然我觉得孕期光靠食补很难做到营养均衡,比方说孕期必须补充的叶酸光靠吃,吸收的量根本没法满足需求的。但是孕期吃营养品我也很难接受,你看现在这些广告宣传多厉害,很多产品可能就是短期包装炒作一下,就快速上市了。但是保灵孕宝口服液1989年就上市了,目前已经走过26个年头了,也没有铺天盖地的广告宣传,光冲这点,我觉得还是很靠谱的。而且我喝着还不错,孕期气色一直很好,精神头也不错,也从未感冒过,宝宝出生的时候也特别健康白胖。
怀孕就喝保灵孕宝口服液吧,让您越调养越孕期,妈妈底子好,宝宝自然好!


 
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