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青宁妈妈春季是长身体最快的时候,保持这样的饮食是非常有必要的!

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青宁妈妈

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用户名:mb49026207

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从饮食方面来讲,春天是万物生长的季节,也是宝宝们长身体的最佳时机,妈妈们一定要注重宝宝每日摄入的营养是否均衡。
首先,钙肯定是必不可少的,所以每日要保证充足的奶量。
添加辅食的宝宝,应多一些鱼虾、蛋类、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”哦。
蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、红肉(猪、牛、羊等,含丰富的铁元素)、鱼肉(鳕鱼、三文鱼等,含DHA)都是不错的选择。
适当的脂肪摄取能提供一定的不饱和脂肪酸,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,可以吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,补充植物性脂肪。
从营养方面来讲,春季宝宝们对维生素(A、C、D等)的需要量增加,应多吃各种新鲜蔬菜和水果,富含维生素、膳食纤维及微量元素,保证营养均衡的同时,还能帮助消化。
 
春天多风,天气渐渐变热、干燥,妈妈们一定要注意适当为宝宝补充水分(特别是在运动后容易出汗,以及腹泻后也会损失水分)。
除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。
另外,容易引起上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。
 
下面分享一下婴幼儿到儿童的平衡膳食宝塔
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春季温度升高,万物复苏各种细菌病毒开始活跃起来,是流行病高发季节(普通感冒通常没有明显的季节性),一定要注意预防疾病的发生和日常的护理。
 
流感是由流感病毒引起的一种呼吸道的传染病,主要通过飞沫、呼吸道传播。所以遇到外出情况,还是要给孩子戴好口罩哦,特别是现在还是疫情期间。
腹泻主要分为感染性腹泻(细菌、病毒等引起)和非感染性腹泻(寄生虫、消化不良、乳糖不耐受、其他疾病等)。


而春季比较常见的是病毒性腹泻,国内比较常见的一般是轮状病毒和诺如病毒这两种。
在感染轮状病毒后,一般是先出现呕吐,一两天后出现腹泻,排泄的大便是蛋花样,淡黄色稀水一样的大便,同时可能会有少许的粘液,但是不像那种细菌性的肠炎,没有脓、血的这种改变,有少部分的孩子可能会合并发热。
第三种就是传染性疾病:手足口病、急性荨麻疹、急性结膜炎等。
手足口病是由于肠道病毒感染引起的,每年的六月是我国北方手足口病的高发期,南方一般5-10月都是高发期,学龄期儿童是手足口病主要发病的人群。
 
春季比较常见的皮肤病之一就是急性荨麻疹,多是由于花粉、虫咬、感染这些各种各样的过敏源引起的。
过敏体质的宝宝接触后,脸上、脖子以及背上,容易出现皮疹、瘙痒、红斑或轻微水肿等症状
另外还可能出现呼吸道过敏的症状,出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等情况
急性结膜炎俗称“红眼睛”,由细菌和病毒感染引起的接触性传染病。平常应注意用眼、用手卫生。出现春季高发疾病类似症状时,一定要及时就医。此外,平常更要注意以预防为先
生活中,要注意让宝宝远离这些常见的过敏原,在饮食上也需要特别注意,尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心
如果宝宝出现过敏性皮疹,清水清洗为宜,温和的婴儿肥皂或沐浴露仅适用于较明显的污渍。
 
尼克Baby

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用户名:mb50065468

级别:初三

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