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红星美羚育儿经 | 营养补得好,宝宝长高没烦恼

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0~3岁是宝宝生长速度最快的时期。宝宝出生后第一年身高增长可以达25cm,第二年增长10~12cm,2岁以后每年增长约6~7cm。最终能够长多高,遗传因素(父母身高)占比70%~80%,后天因素影响占30%左右。一般来说,在后天因素这一方面,可以从营养、睡眠、运动三个方面着手,下面就请和红星美羚一起看看吧!
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均衡好营养
充足、合理的营养是孩子生长发育的基础。首先,需要摄取充分的蛋白质,乳制品、豆制品,以及鱼、虾、瘦肉等食物都富含蛋白质。其次,多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬菜水果中富含的各种维生素对促进生长发育非常重要。可以提高免疫力,减少疾病发生,促进宝宝的生长发育,尤其是维生素D可以有效促进宝宝对钙质的吸收。
充足好睡眠
宝宝身高除了与遗传、营养等因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。根据美国国家睡眠基金会的建议,一般来说,新生儿每天要睡14~17小时,1~2岁的为12~14小时,3~5岁的需要11~13小时。除了睡眠时间,我们还要重视睡眠质量。熟睡时,即入睡后35-45分钟开始,人体的生长激素分泌最旺盛。
适量运动助长高
大家都知道运动会促进生长激素的分泌,充足的光照能促进维生素D的生成,促进骨骼对钙的吸收,这些都会帮助宝宝长高。两岁以下的宝宝,家长可以让孩子多做蹬腿、踮脚探取物品等简单的拉伸动作;两岁以上的孩子可以多进行拉伸关节等强健骨骼的运动,如游泳、投掷球类等。
但是红星美羚提醒广大家长,所有帮助长高的方法都没有立竿见影的效果,每个孩子也有自己成长的节奏。作为家长,我们只要保证孩子吃得好、睡得好、运动得好就可以了。
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美羚羊奶粉,依托陕西省富平县丰富的资源优势与红星美羚强大的技术优势,自建自控奶源基地,生态养殖进口奶山羊,以纯鲜羊乳生产,低温湿法工艺也很好的保留了羊乳中的活性成分,更加科学配方助力宝宝健康成长。其中,红星美羚德瑞兰帝羊奶粉、红星美羚富羊羊羊奶粉、红星美羚羚恩贝贝都是深受宝贝与家长们喜爱的口碑好物,能够为宝宝提供生产发育所需的多重营养,家长们千万不要错过哦!
 
齐得隆咚呛

齐得隆咚呛

用户名:mb41286015

级别:二年级

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