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产后吃什么对身体好?

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粉嫩小公主

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用户名:fennengongzhu

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女性在生产以后,身体会十分的虚弱,这时候不仅要休息好,而且要多吃些补身体的食物,才能够尽快的恢复。不过,大多数宝妈都没有坐过月子,并不知道该怎么安排自己的饮食。那么,产后吃什么补身体最好呢?


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在产后的第一周,不能够过于的进补,可以多吃些猪肝,并着重补充蛋白质。女性刚刚生产完毕,会有很多的恶露排出,而在这个阶段是不宜大补的,不然的话就会影响恶露排出。产妇应该多吃些猪肝,因为在猪肝中有很多蛋白质,而且铁元素含量含高,能够补充血气。

在生产后的第二周,恶露会有所减少,不过很多产妇都会出现腰酸背痛的情况,这时候应该多吃些腰花,这能够缓解腰酸背痛。而到了产后第三周,就可以进行大补了,女性分娩时会有失血,这会损耗元气,在恶露排的差不多时,就应该大补,而鸡就是大补的首选食物。可以经常的熬一些鸡喝,就有很好的滋补作用。

女性产后坐月子时,饮食的均衡是很重要的,不仅要通过食物来进补,而且必须要搭配一些青菜,才能够让营养均衡。
 
小老虎茜茜

小老虎茜茜

用户名:小老虎茜茜

级别:一年级

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一年级 积分558, 距离下一级还需42积分

达人

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产后恢复注意事项解读? ?  一、正常恶露的颜色变化??  13天 47天 第二周 第三周 以后??  红色、血性味 褐色 褐色变黄色 淡黄色 无色
 
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