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孕期喝点什么粥能提高免疫力?

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糯米妈妈

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粥是日常都会烹煮的食物,易于原材料营养成分的吸收,粥能够暖胃,促进消化,对于孕妇,孩子,老人都要很好的效用,尽量选择粗粮,小米,玉米面,粳米,黑米等,粥的做法比较简单,下面为大家推荐几款。
姜枣小米粥
原料:鲜姜10克,大枣4枚,小米30克。
做法:先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可。
功效:调和脾胃、解表中和。
菠菜粳米
原料:菠菜100克,粳米30克。
做法:菠菜择净清洗,切细碎备用。先煮粳米粥,将要熟时放入菠菜,再煮沸即可。
功效:和中通便。
姜糖粥
原料:生姜15克,红糖15克,粳米20克。
做法:生姜洗净切片,把粳米先煮烂,再加入生姜和红糖,再煮约5分钟,捞出生姜即可。
功效:解表散寒,温中降逆。
红萝卜马蹄粥
原料:红萝卜150马蹄250大米50克。
做法:红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。
功效:清热消食,止咳、祛痰、利尿、润肠通便,适用于风热感冒。
孕期母亲的营养摄入充足,都是会给孩子带来良好的健康基础,孕妈妈要保证维生素,蛋白质,氨基酸的全面摄入。
 
糯米妈妈

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大家可以说说提高孩子免疫力吃点什么好?
 
尼克Baby

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