hibaby蜜月分享|宝宝春季要长个，聪明爸妈怎么做？

收藏图片模式

曼恩: 用户名：mb49888135

级别：幼儿园

积分：358 金币：0

宝宝： 年龄：; 4主题 146 回帖0精华; 幼儿园 积分358, 距离下一级还需42积分

加好友发消息

达人

粉丝：0 追随她

发表于 2021-02-23 20:50

| 只看楼主 | 申请精华

电梯直达楼楼主

评论

据有关数据统计显示，孩子在各个季节身高涨幅是不一样的，一般来说孩子生长最慢的时间段是在冬季，这个时节身高增幅普遍放缓。

春季的5月份前后是一年中孩子身高长得最快的一个季节，在这个时间段，孩子的各种代谢活动逐渐加快，生长激素分泌旺盛，因此春季是孩子身高快速增加的最佳时机。

要为孩子适当补充营养

评论

在饮食上，家长应该更注重饮食搭配的合理性和均衡性，不要让孩子出现“营养过剩”。

可以给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，同时也可多补充维生素含量较多的各种果蔬类。

此外家长可以适当的给孩子吃些坚果、蛋类、牛奶，在一日三餐调剂上最好能做到合理的搭配。

另外家长应注意尽量让孩子少吃含有防腐剂、色素等对孩子成长不利的食品。

评论

要给孩子制定锻炼计划

由于春季温度适宜，非常适合孩子外出活动或锻炼，家长可以给孩子制定一份锻炼计划表，可以是打羽毛球、乒乓球、慢跑、骑自行车、跳绳、跳远等运动项目，通过这些肌肉拉伸的运动，让孩子的肌肉得以舒展，从而更好的促进身高增长。

坚持适量的有氧运动(中等强度，有规律，连续性，每次不少于20分钟，尽量在户外)，有助于身高增长的运动如下：

弹跳运动：如跳绳、跳高、跳远、跑步等，有助于四肢运动。

伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展。

全身性运动：篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的伸展延长。

父母可以把孩子的运动计划表贴在家里醒目的位置，彼此督促，坚持锻炼，把握住增高的黄金季，事半功倍！

要保证孩子的睡眠

评论

究结果显示晚间质量高且充足的睡眠是保证孩子长高的关键。因为这个时间段孩子的身体在积极的分泌各种促进生长的因子。

为了让孩子可以按时睡眠，家长也可以给孩子制定睡眠时间表，如果孩子表现的比较好，可以给孩子进行适当的奖励，如贴小红花、奖励奖品等，让娃在奖励中获得良好的睡眠体验。

评论

小儿春季助长推拿

评论

小儿&推拿

每年3月到5月，是孩子长得最快的季节，这已经是共识，最高可达到秋天长高速度的2-2.5倍，平均长高1.37厘米，尤其是5月，可达到7.3毫米，被称为“神奇的五月”，所以3-5月孩子长高的黄金季，一定要抓住！错过一年，孩子就少一次长高的机会！

小儿推拿是中医综合调理身高体系中的一部分，在促进小儿生长发育方面，有其独特的作用。

为什么春季来做小儿推拿呢？

评论

中医学《黄帝内经素问·四气调神大论篇》云“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季是生命萌发，万物生长，生机盎然的季节，此时也是人体阳气生发，新陈代谢加快，生长激素分泌增多，大脑发育较快，消化吸收功能增强，进食量增加的时期，因此对孩子来说是生长发育增速的黄金时期。此期间通过推拿通调肝脾肾让孩子气血调和，帮助孩子增身高、益智力、提高免疫力、增强身体素质，令孩子吃得香、睡得着、吸收好、情绪佳，在一整年里少生病、不生病！

春季助长推拿的适用人群

婴幼儿期以及12岁以下青春期少年儿童，如果有类似以下情况：

1、生长发育缓慢，身高、体重低于其他同龄人的孩子。

2、脾胃功能差、身体瘦弱，不爱吃饭，容易积食、厌食，易腹泻、经常便秘的孩子。

3、免疫力低下，易患上呼吸道感染，反复感冒或有过敏性鼻炎、经常扁桃体发炎、腺样体肥大等疾病的孩子。

4、晚上睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡。