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女人吃什么维生素好,这几种必不能少!

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自古以来就有着男女有别的区分,在维生素补充方面也有!那女生吃什么维生素好?这几种必不能少!
B族维生素
缺乏B族维生素不仅会影响造血问题,还会出现疲劳、没精神、气色差的情况,主要和B族维生素的功能有关。B族维生素是参与身体能量的转化,而且还是调节神经的维生素,一定要重视B族维生素的补充。
本身女生就容易出现贫血的问题,也正是因为缺乏B族维生素引起的。所以,B族维生素不能少。
叶酸
对于准妈妈来说,叶酸需要补充,不仅是为了自身的需要,更是为了有一个健康的胎宝宝。建议是备孕前三个月开始补充,当然了复合维生素也不能少哦~

女生本身拥有一个特殊的生理期,营养素流失,再加上饮食问题,是很容易出现缺铁性贫血的!所以想要一个好气色,补铁不能少!
以上三种就是女生需要补充的多种维生素,吃这三类营养素好。可以吃汤臣倍健女士多种维生素矿物质片,这里就加强了以上维生素。同时也要保证一个合理的膳食,多方面补充营养素也重要!
 
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