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脆皮无油烤鸡翅,外酥里嫩,一出锅就被秒光!

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腾达178

腾达178

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油炸食品虽少老皆宜,但所含的热量太太太高了!在满是油的锅里反复炸,高热量、高油脂,而且食物在油炸过程中会产生一种自由基,会破坏保护机体的营养物质,所以,为了健康,必须少油!今天我给大家推荐这道无油烤鸡翅,做法非常简单,最重要的是要用蚝油等酱料先腌制,等鸡翅充分入味后,烤出来的鸡翅外脆里嫩,一口下去满嘴留香,还有汁水溢出,真的太好吃了!在下午茶时间,自己动手炸几个,健康又美味,下面给大家分享这道烤鸡翅耳朵做法,欢迎大家一起来尝试哦~
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原料:
鸡翅、姜、蒜、蚝油、酱油、白芝麻、花生酱
做法:
1、大蒜细细剁碎、姜切丝备用,鸡翅洗净用餐巾纸吸干表面水分;
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2、碗里倒入适量蚝油、这里推荐鲜味十足的厨邦渔女蚝油,再倒入适量生抽、少许花生酱、姜蒜、白芝麻拌匀成味汁;
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3、鸡翅放入盘子里,倒入味汁拌匀,放入保鲜袋包裹后再放入冰箱冷藏腌制4小时以上,让鸡肉充分吸收酱料;


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4、取出鸡翅,准备一个空气炸锅,把鸡翅均匀铺入锅底,均匀再刷上酱汁,先烤一面,再中途翻面烤至两面酥脆,即可出锅。
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mb48736768

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脆皮无油烤鸡翅,这样吃的话,就会觉得特别的健康
 
雨林英杰

雨林英杰

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用空气炸锅做鸡翅,的确了得,喜欢喜欢
 
醉洉的依赖

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原来这么容易,这么简单啊,得去体验一下
 
蛮宝她爹

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这个可以有,我是震惊啦,喜欢喜欢
 
他的爱情浅

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这样的鸡翅制作方法,才会觉得更独特些
 
mb48736761

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这个空气炸锅,要得要得
 
盛装舞步小白

盛装舞步小白

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脆皮无油烤鸡翅,瞬间觉得超有爱
 
聊出友情线

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原来是这样制作出来的
 
让爱随缘飞

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有了空气炸锅,就可以做到外酥里嫩了
 
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