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恩启奶粉|宝妈课堂,孩子不肯吃饭的真相,你中招了吗?

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快快长大

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经常听到一些宝爸宝妈们的感叹

同样是养娃,怎么别人家孩子吃饭吃得又香又好!

再瞅瞅自家孩子,不吃饭、挑食,只吃零食,愁死人了。

每到饭点,就很想问天问大地

在吃饭这件事儿上,自家娃什么时候才能告别「饭渣」

心情真的好复杂......

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其实,能吃、会吃的「小吃货」,也是需要平时的培养

孩子不肯好好吃饭的原因是啥呢,我们一起看看吧!


01

食物不会换花样

很多家长在给孩子添加辅食的时候,会想:孩子小能吃的类型和东西也不多,随便吃吃得了,或者是,看到孩子喜欢吃啥,就(一直)做啥。

一日三餐,每天都是面,一周七天,菜单不给变……

你说就算是个大人,吃多了一种食物也会腻味,孩子其实也一样,何况孩子的选择更少。

孩子如果吃厌了、吃烦了,难免会「罢吃」抗议。

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正确做法:

可以在食谱上,选择对食物的花样进行改变,增添吃饭的乐趣

另一个就是在食物的造型上也可以花些心思,更有吃饭的「仪式感」。

比如说用卡通的餐盘,把饭菜摆出不同的造型,米奇、熊猫等等,都会吸引孩子,让孩子对吃饭更有新鲜感。


02

饭前饭后吃点心

一些家长们怕孩子饿得快,一会儿给孩子喝牛奶,一会儿又让孩子吃水果、尝点心,不量的投喂。

宝宝的胃口本来就比大人小很多,如果在吃饭之前嘴巴一直不停,小肚子都被填满了,还怎么可能乖乖吃饭?

吃饭后也是,都知道吃饭后可以吃点心了,孩子自然就养成习惯,不好好吃饭,留着肚子吃点心(没错娃就是这样狡猾)!



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正确做法:

给孩子吃点心一定要限定量、定好时,尤其是在餐前 1 小时和餐后 1 小时,就别让孩子吃点心,明确地告诉孩子「就要吃饭了不能吃点心」「刚吃完饭不能吃点心」。

在点心的选择上也要有讲究,薯片巧克力饼干等高热量的点心适当少吃,可以吃点水果和坚果,给宝宝留出来吃正餐的肚子,也更健康。


03

饮食重盐重口味

说到给孩子吃盐,我相信很多妈妈有话说。

很多长辈都会觉得孩子不吃盐就没力气,早早给孩子辅食加盐的味道,硬生生把孩子培养成了「重口味」。

孩子尝过后,味觉变得更重,基本上很难喜欢上一般清淡的食物了。

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正确做法:

1 岁之内不额外添加盐,3 岁之内保持清淡饮食,尽量让宝宝的食物保持原汁原味。为了避免宝宝以后挑食、不爱吃饭,也为了宝宝以后的健康,爸妈要从小教宝宝养成清淡饮食的习惯。


04

边吃饭边玩边看电视

现在很多父母为了孩子不吵闹,安静坐下来,开电视吸引孩子注意力,喂孩子吃饭,这样的话,孩子完全不能集中精神在吃饭上,这个年纪的小朋友正是贪玩的时候,吃饭哪有动画片重要。而且还会养成含饭的坏习惯。

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正确做法:

立规矩,在孩子吃饭的时候,父母要拿走玩具,关掉电视。,告诉孩子现在是吃饭时间,需要专心的吃饭。

父母也要做个好榜样,不要一边吃饭一边玩手机,应该一起给孩子营造吃饭的「仪式感」。


05

追着孩子喂饭

和边看电视边吃饭最常搭配的错误做法,就是:追着喂饭。

孩子吃的太慢,喂!

孩子吃得到处都是,喂!

觉得孩子没吃完没吃饱,喂!

久而久之,孩子不仅对自己吃饭失去兴趣,更养成习惯:反正爷爷奶奶爸爸妈妈会喂我吃。

变成了一个人形食物咀嚼机。

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正确做法:

吃饭,让孩子自己吃,孩子自己最清楚饿不饿。在吃饭的时间如果孩子不想吃,爸妈不要太勉强,追着喂,这时候要应该给孩子树立「按时吃饭」的规矩。

先跟孩子讲明白,现在不吃的话,就只能等到下顿饭的时候才有的吃,而且在这期间,是没有其它食物可以吃的。


06

过度焦虑和指责

一个是睡觉,一个是吃饭,往往是孩子哭爸妈吼的最常见场景。

有些家长,看见宝宝吃饭状态不好,就会着急、生气,甚至指责、吓唬、强迫孩子。

指责并不能不是解决问题的办法,甚至会让情况更加糟糕,孩子会自然将吃饭 = 挨骂进行联系,越来越不爱吃饭。

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正确做法:

对爸妈来说,有时还是需要更加包容,包容孩子的有时的坏脾气和小倔强。孩子不吃饭原因有很多,不合胃口?不舒服?还是不饿?先观察和沟通。就算孩子真的不吃,一顿饭不吃也不会对身体有太大影响,谁还没有过「就是不想吃」的时候啊,爸妈别这么焦虑啦。




找出了孩子不爱吃饭的真相,家长们可以对症下药了,培养孩子们成为优秀的小“吃货”吧!

恩启奶粉专注中国儿童成长,营养均衡,助力孩子全面发展!

 
来杯冰阔落吧

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用户名:mb50065086

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六年级 积分2915, 距离下一级还需285积分

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一个好的吃饭习惯也是需要从小培养的啊,比如从辅食阶段就开始了,我当初是在国际妈咪这个母婴APP上跟客服有领了一份辅食大全,里面有每日的辅食推荐搭配,说的还挺详细,那会基本都是参照着来,反正帮助是不少,宝宝也没有挑食的习惯
 
深蓝之守护

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用户名:深蓝之守护

级别:一年级

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可能是饮食不对口味吧,换一种试试吧。宝宝吃的食物适合要清淡的,比如奶粉,选择圣元就行。
 
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