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冬天坐月子要这样护理!90%的宝妈错在第一步

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天气一冷,给坐月子的宝妈带来不小的挑战,如何让产妇舒舒服服坐月子,也成了很多宝妈关心的话题。
下面佳禾就分享几个冬天坐月子的注意事项,宝妈照着做,保准让你舒舒服服过冬天。
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01居家环境
① 室温控制在22℃~25℃
冬天坐月子,室内温度并不是越高越好,一般控制在22℃~25℃,
这是因产妇在刚生完宝宝后,会排产褥汗,温度太高,容易使宝妈得产褥热,也容易让孩子生病,一般温度维持在22℃~25℃是比较适宜的。

② 湿度保持在55%~65%左右
冬天天气干燥,再加上空调和暖气的使用,就会让室内空气更加干燥,长期生活在这样的环境下,容易口干、咽干,大人孩子都不舒服,所以,一般建议大家将产妇房间的湿度控制在55%~65%左右。

③ 经常开窗通风,保持空气清新
冬天坐月子时,要经常开窗通风,保持室内的空气清新。
一般在天气好的时候,上午下午各通风一次,每次大约20分钟。在给房间通风前 ,可以让宝妈和宝宝暂时待在另外的房间里,以免受风。
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02穿着方面
冬季天气冷,要特别注意对关节的保护,如踝关节、膝关节、肩关节以及腰部和胸部等部位。所以在穿着上就要特别留心。

  • 要给产妇穿宽松透气、保暖性好的长袖家居服。
  • 选用合适的哺乳衣,来预防喂奶时胸部及肩关节受凉。
  • 要穿袜子,但可以根据产妇的体情况决定是否穿露脚跟的棉拖鞋。
  • 必要时可以带护膝,保护膝盖。
03饮食方面
月子里的饮食直接关系到产妇的后期恢复,所以,怎么吃很关键。
佳禾给大家总结了一个顺口溜,平时按照这个准备饮食就可以。
蔬果不能少,补钙别忘了,补铁也重要,进补不要早,水适量才好。

04清洁方面
坐月子不能洗头洗澡的老观念已经过时,即使是冬天,也要注意个人卫生。
① 刷牙必不可少
产妇的牙齿很容易变差、出血,甚至牙周炎、牙齿松动,所以最好每次饭后用温水漱口或刷牙。
刷牙时要选用软毛牙刷,沿着牙缝上下刷,不要左右刷。
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② 保持下身清洁干爽
月子里恶露没有排干净,顺产侧切的妈咪伤口需要恢复,每天用流动的温水清洗外阴。
并且勤换护垫保持下身干燥,这样有利于恢复。
③ 洗头洗澡很重要
顺产产后7天就可以洗澡,剖腹产产后10天左右也可洗澡。洗澡时要用淋浴,水温以产妇能接受为宜,不可过热。
同时,洗澡的时间控制在10钟左右,不宜过长。洗完澡后及时擦干水分,穿好衣服后再回到温暖的房间中。
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头发最好单独洗,建议在中午温度高的时候洗头,洗完用吸水性好的毛巾擦干,如果宝妈是长头发,可用吹风机将发梢部位吹干。
宝妈们,你们还有更多关于坐月子的经验讨论分享吗?下方留言或私信,佳禾的老师与你们互动分享哦。
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