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白天犯困睡不醒,夜间失眠睡不着,睡眠障碍问题解睡饮

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houdieji

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很多人都有过失眠的经历,如果一个人的睡眠不好,那么第二天的精神状态也就很不好,严重的时候会影响到工作和学习,睡眠不好的人工作效率严重下降,白天犯困,这样做:
  坚持规律的作息时间

  想必大家都知道夜间各个不同时段,通过睡眠,人体将有不同部位进行主要的休整,调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起,特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡,但时间最好控制在1小时左右,且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息,不仅仅有益睡眠,同时能使你的注意力,工作效率得到提升。即使对于繁忙的职业人,要坚持规律的作息时间也并非不可能,而在于你自己是否愿意。

  养成良好的饮食习惯

  饮食习惯之于睡眠也有影响?压根不用疑问。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益,再来,晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多,那样会对胃的修整产生负担,影响睡眠。睡前少喝水,否则会频繁的如厕。平日不要多摄入尼古丁之类的食物。多吃点红枣,小米,牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素b等。

  适时的锻炼有助于睡眠

  锻炼有助身体健康,保持好身材。每天抽出一点时间,最好在下午4或5时左右进行锻炼,将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳,提高兴奋度也有帮助。

  睡前1小时的放松

  直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗?那会使你停不下来,越来越无法入睡,而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪,进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴,那样会使你浑身松弛,睡的更好。
如果说感觉这种变化不大,那么一定要重视起来!

白天过度嗜睡
主要表现为白天有不可抗拒的短暂睡眠发作,常在起床后3-4小时发生,发作时虽力求保持清醒,但不能自制,很快即进入睡眠状态,睡眠一般持续数分钟,每日可发作多次。发作不择时间、地点及活动情况。虽然睡眠发作常在环境单调令正常人也会入睡的情况下发生,但也可以发生在具有危险性的情况下(例如驾车、横穿马路、高空危险作业等进行的途中)。醒后感到精力充沛、头脑清楚,如果阻止其入睡则烦躁易怒。可以醒后数分钟重又突然入睡。
这有可能就是发作性睡病的症状,发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍,临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点,多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状,合称为发作性睡病四联症。

这个病的危害有以下几点:第一,患者会突然发生不可控制的睡眠,并且不分时间,不分地点,不分场合,睡眠发作的时候无法控制,所以会给工作生活带来很大的不便,比如从事危险的体育活动,登山,游泳会发生跌倒,骨折或者溺水,甚至会危及生命。第二,患者在清醒状态下,身体的随意肌经常突然失去张力而跌倒在地,通常持续几秒钟,偶尔可以达到几分钟,但是没有意识丧失,因为跌倒发作没有先兆,所以也非常容易造成人身伤害甚至生命危险。第三,患者会出现夜间睡眠中断,觉醒次数增多。第四,有一部分患者会出现性早熟,焦虑,抑郁,偏头疼。


解睡饮是怎么恢复发作性睡病的?
“解睡饮”,闫凤山医生纯中药调理恢复发作性睡病,通过从发病根源着手,以补益心脾,荣脑醒神,温补肾阳,填精补髓,温补心阳,健脾疏肝,除湿醒脑等方式,解决发作性睡病问题。
解睡饮调理发作性睡病原理: 
        第一阶段:控制阶段。解睡饮纯中药口服更利于药物的吸收,更快发挥药效,控制症状出现的次数频率等
        第二阶段:吸收阶段。解睡饮温补肾阳健脾疏肝等作用使患者情绪得以舒缓,减少症状发作带来的危害,使患者的心态得以平和,巩固效果,加强药效吸收。
        第三阶段:治疗阶段,是病情稳定阶段。解睡饮改善猝倒,睡眠瘫痪,睡眠幻觉等症状,行气活血,使患者头脑保持清醒,改善临床症状,提高患者的生活质量,规律睡眠。
        第四阶段,是巩固阶段。解睡饮从人身体的整体出发,平衡阴阳,全面调理患者精气神促进人体的正气恢复,以巩固效果,使患者恢复一个健康的生活状态,从而达到标本兼治的目的。 
 
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