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母乳少了怎么追回来?妇幼院这1碗下奶汤,常喝下奶太明显了!

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嘟嘟妈妈

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在宝宝出生后,母乳给他们提供最充足的营养保障,还能帮助宝宝提升免疫力,在宝宝6个月前,他们只需要母乳和水即可,6个月到1岁之间,即使会慢慢添加辅食,母乳依然是他们最主要的食物。
充足的母乳不仅让宝宝得到了足够的营养供给,还为宝妈们减少开支。不过,如果遇到母乳不足的窘境时,宝妈们又该如何应对呢?

希望母乳喂养,但又母乳不足的妈妈,就会寻找催奶的方法,这一说到催奶,很多妈妈都想知道吃什么可以催奶?下面有一个既能补充蛋白质,又能补气血的下奶食谱,是由妇幼院的营养师提供的,用到的食材是常见的素食,不会影响宝妈的身材,不少人反馈催奶快!
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈,坚持吃这个食谱,母乳会有所增加的,母乳上涨后还需要吃一段时间巩固!

食材:红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒
做法:
1、红枣先温水泡半小时,然后山药切块
2、然后两样一起煮熟,大概煮半小时。
3、捞出煮好的材料,加入牛奶和专门下奶的蛋 白 粉。
4、一起打成汁或者直接吃都行。
红枣:补气血。
山药:补虚,还有些催奶的作用。
金 御 芝 蛋 白 粉:促进母乳分泌,提高母乳产量,同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等,丰富母乳的营养,网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候,我直接热水或者热牛奶泡它喝,也是可以提高母乳量的。
有些妈妈的母乳很少,光靠吃已经无法提升奶量了,所以还需要下面这两个办法!

一、早开奶,多哺乳
妈妈产后半小时没有奶水也要让宝宝吃奶,宝宝吸吮会刺激母体更早的分泌乳汁。当有奶后,可以试试多几次夜间喂奶次数,虽说晚上喂奶很痛苦,对提高母乳量很有帮助。哺乳期建议保持每天八次以上的亲喂次数。
二、增加血液流量
很多人都听过母乳是由妈妈的血液转变而来的这个说法。如果妈妈体寒,血液流动慢,母乳分泌自然就很少。妈妈可以泡热水澡或泡脚都可以加速血液循环。妈妈洗澡的时候也可以用热毛巾热敷胸部,对提升母乳分泌量也有帮助。

 
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