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关于宝宝辅食用油问题,一篇文章搞明白!

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mb49971032

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用户名:mb49971032

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宝宝多大可以吃油?每天能吃多少?辅食用什么油做最好?今天咱们详细说说。
 
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科普·关于宝宝辅食用油
1、只要吃上母乳或者配方奶就有油了
大家可以看到母乳和配方奶的介绍,各种各样的油就充在里头了,孩子生完以后,吃的母乳、配方奶这些都加了油。言外之意说,这段时间没有必要给他额外加油了。


2、辅食加没有固定的时间
其实,在孩子吃辅食的一段时间,奶、米粉逐渐减少的时候,油就可以逐渐加进来,没有固定时间。每个孩子都有自己的成长规律,宝妈大概是最清楚的,逐渐尝试就可以了。


3、辅食加要科学食用
加油要有一个科学的方法,比如说给孩子吃胡萝卜的时候,我们要滴几滴油爆炒了,再蒸,这样胡萝卜素容易被吸收,那油顺便也加进来了;橄榄油不能烹饪,要凉拌,所以这些都要科学地去加。
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6个月之后,孩子开始添加辅食时,从添加一些烂饭、烂面条、米粉等辅食开始,这个时候可以适当加“油”了。


根据《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐:6-12个月宝宝每日食用油的推荐量为5-10克;1-3岁宝宝每日食用油的推荐量是20-25克。
具体怎样添加呢?选择什么油呢?
宝宝食谱中,经常使用的就是植物油,花生油,芝麻油,核桃油,更健康些就用橄榄油,一般不用动物油。
食用油多样化才是合理的建议。因为每种油脂所含的脂肪酸都不同,其营养特点也不同,也就是说,各有各优点。
 
科学用油,还包括它们不同的烹饪方法。
● 花生油,家里最常食用,也适合煎炒烹炸,200℃以下的高温皆可。
● 核桃油,富含不饱和脂肪酸,适合低温烹调。
● 玉米油,维生素E较多,且它的亚油酸含量也很高,同样也不太耐热。
● 橄榄油,不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富,具有很高的营养价值,很适合宝宝食用,但是只能凉拌。
● 山茶油,能促进婴幼儿及儿童食欲,可利气、通便、消火、助消化,对促进骨骼等身体发育很有帮助
所以,没有哪一种油,是最好最适合宝宝吃的。吃油的正确打开方式是要多种植物油经常更换着吃。大人的油也是同样道理,要让家里的烹调油多样化。
我们通常炒菜方式都是先热油,再放入菜,给宝宝做菜时,可以调换顺序,先放菜,然后在菜里淋入少许油。这样,既能保证美味,也不会破坏油脂营养。
辅食添加步骤
一般建议6个月开始添加辅食,但是最早不能早过4个月,最晚不能晚于8个月。可以参考:(但更重要的是根据宝宝的自身情况来定)
4个月龄:母乳不足者,可适量增加奶粉,后期可添加米粉或米糊。
5个月龄:4个月以上的婴儿,体内铁质已逐渐消耗完,应添加富含铁的食物,也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。
6个月龄:此时婴儿开始萌牙,可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥,在吃奶前试吃少量。
7-9个月龄:添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜,每日2-3顿;适量的面包、蛋糕等。
10-12个月龄:可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮烂的鸡、鱼、肝;每日两三顿。随着辅食量的增加,奶量随之减少。
注:
① 一岁前的宝宝不可添加食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味;
② 对于不爱喝水的小宝宝,家长可将水果切片泡在水里,让水有个味儿后喂给孩子,切忌懒省事儿,在水里加糖或是其他固体饮料。


 
尼克Baby

尼克Baby

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给宝宝吃过喜宝的菜籽油, 德国Manako有机核桃油,德国凯莉/泓乐食用油250ml ,都是从国际妈咪家选购的,德国直邮回来,很放心,运费也合理。
 
错话怕自己说

错话怕自己说

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谢谢分享了。我家宝宝还在奶粉喂养的阶段,我给他选择的是剖蓓舒,这款我觉得还行,能提高抵抗力
 
Love恶棍天使

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添加辅食要循序渐进,从稀到稠逐步添加,选择一款好奶粉也很有必要,比如恬适配方,添加3.5克OPO,比较容易消化吸收。
 
苗兆清

苗兆清

用户名:苗兆清

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谢谢分享了。宝宝吃辅食以后还得给他选择一款合适的奶粉,我觉得乳蛋白部分水解的敏佳还行
 
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