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鸡蛋饼这样做,营养又健康,宝宝超爱吃

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儿女手中宝

儿女手中宝

用户名:儿女手中宝

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博士 积分62560, 距离下一级还需17440积分

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      当我们的宝宝六个月大时,单纯的母乳喂养已不能完全满足她们成长时对营养的需求了,这时爸爸妈妈们可以考虑在母乳喂养的基础上,给小家伙添加辅食啦。而这个时候,宝宝吃什么,怎么吃就显得特别重要啦!一般我们应该遵循以下辅食添加原则:由稀到稠、由细到粗,由少到多,循序渐进。开始一次只能喂一种新的食物,等宝宝适应后,再添加另外一种新的食品。

      而有一种平民食物是特别受大家欢迎的,我们也最常在餐桌看到的,那就是富含"氨基酸"优质蛋白质的鸡蛋!它富含优质蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,宝宝辅食添加初期就建议从少量食用鸡蛋黄补充铁质开始。今天我们就来制作这款简单又营养美味的菠菜虾仁鸡蛋饼吧。
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    准备食材:菠菜1-2根、鸡蛋2-3只、鲜虾5-10只、盐、油少许。
    适合宝宝年龄:12个月以上宝宝
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    制作过程:
1、将新鲜虾去虾线虾头虾壳,菠菜洗净切碎,鸡蛋打散。
2、将菠菜焯水后加入鸡蛋液,并加一点点的盐提味,不喜欢盐的可不加,也很鲜甜。
3、热锅加丁点的油,将虾煎到变红色。
4、倒入菠菜鸡蛋液后,小火煎熟后切块就可以吃了。
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      鲜香嫩的菠菜虾仁鸡蛋饼就做好啦,无需厨艺,零失败,既简单又营养丰富,很适合我们的宝宝食用哦。对付一些挑食,不爱吃蔬菜的宝宝,尤其有效。
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营养小贴士:
鸡蛋:是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。可以益智健脑,增强肌体的代谢功能等等诸多功效。

鲜虾:
含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及多种维生素,尤其是它特有的虾青素,是目前发现的最强的一种抗氧化剂,虾的性温味甘、微温,入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、益气滋阳、开胃化痰等功效,所以虾是对人体十分有益的食材。

菠菜:含有的胡萝卜素被人体吸收后可转化成维生素A。还可以促进蛋白质的合成和骨骼的分化,因此具有促进生长发育,提高身体免疫力,保护视力的功效。菠菜中含有大量的微量元素铁,可以有效预防缺铁性贫血,也含有丰富的维生素B,如泛酸、叶酸、硫胺素等,可以预防由缺乏维生素B导致的口角炎。
[本主题由 论坛管理员 于 2020-06-05 11:04:51 设为精华1,原因:内容丰富]
[本主题由论坛管理员于2020-06-05 11:04:51设为推荐帖,原因:内容丰富]
[本帖最后由 儿女手中宝 于 2020-06-05 10:57:48 修改]
 
八卦什么的最有爱

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宝宝爱吃就好。你还可以给他喝奶粉补充营养,选择乳铁蛋白强化添加的剖蓓舒奶粉就行
 
有个天使

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用户名:有个天使

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哇,看着好有食欲啊,不错。
 
头疼也上网

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用户名:头疼也上网

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大一 积分10482, 距离下一级还需1518积分

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亲,这个可以加盐吗?1岁的宝宝。
 
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这个不难,挺简单的,明天就弄来给宝宝吃。
 
klmyt燕子

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用户名:klmyt燕子

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看起来不错哦,很好吃的亚子。
 
香香的向日葵

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用户名:香香的向日葵

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一岁多的小宝宝,虾仁要不是切碎一点呢?
 
薄荷微安

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用户名:薄荷微安

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菠菜是个好东西,很适合宝宝吃,补铁。
 
UU宝宝妈妈

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简单的鸡蛋饼,被亲这么一弄,既好看又很好吃的样子。
 
时间的空隙

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可以加点奶粉或面粉进去吗?
 
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