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成年后视力还会下降吗?该怎么保护视力?

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mqgpd12

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用户名:mqgpd12

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成年以后,如果不患其他眼病,视力一般是基本保持稳定的。成年后若是视力下降的比较快,近视度数增加,可能是由于日常不良习惯、过度用眼、眼病等所导致,所以,成年人日常也需注意保护视力健康。
在这里,建议成年人日常尽量做好以下几点来保护视力:
1、改掉不良习惯,比如黑暗环境中看手机、电脑、iPad等屏幕、近距离看书、长时间躺着看电视……
2、注意眼部休息,保证充足睡眠时间,在用眼过程中注意劳逸结合,时不时进行远眺,看窗外的绿色植物。
3、做眼保健操、按摩眼部可缓解眼部压力,让眼周肌肉组织得到适当的休息。
4、感到眼部疲劳时,适当做一会儿的眼部热敷。
5、如果存在近视的情况,建议为自己选择一副合适度数的眼镜。
6、适当补充眼部营养,如花青素,它能缓解因用眼过度而导致的视疲劳症状,叶黄素,可保护眼睛免受蓝光的伤害,有助减缓眼睛氧化速度,叶黄素可缓解眼睛干涩,改善夜视能力。每日食用一粒汤臣倍健健视佳,可同时补充到这三种眼部营养,护眼效果会更好。


 
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