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宝宝用补钙吗?钙的作用,应该怎么补充?

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  一、钙的作用:
  钙是人体内含量较多的元素之一,婴儿身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量锝99%,其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
  钙是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础,钙除了保证骨骼和牙齿的健康,还参与神经系统和肌肉与神经之间的控制调节,同时还参与凝血机制,并与细胞表面的稳定性有关。
  孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙以保证胎儿和婴儿的发育,婴幼儿及儿童、青少年需要足够的钙以维持正常生长发育,中老年需要足够的钙以预防骨质疏松,所以补钙是一个终生的事业。
  儿童缺钙将导致发育迟缓,发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸、身材矮小、生长痛 。
  二、为什么宝宝会缺钙:
  1.胎儿期储钙不足。
  2.配方奶或其他奶制品提供的钙不足。
  3.出生后喂养不当,母乳不足,膳食缺少含钙食物。
  三、如何判断宝宝缺钙:
  注意:宝宝是否缺钙需要综合考虑建议不要仅凭某一个情况来判断
  1.宝宝烦躁不安,常常会不明原因地哭泣,而且宝宝还不容易入睡,就算入睡了,晚上睡不踏实了容易被惊醒。
  2.宝宝很容易就会出汗、盗汗,而且出汗比较多。
  3.宝宝长牙不符合正常的规律,比同龄孩子更晚长、换牙慢、爱磨牙、牙齿粉碎,可能和缺钙有关。
  4.宝宝的囟门闭合迟。
  5.宝宝的神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后,不灵活。
  6.宝宝头发稀少,颜色发黄。
  7.宝宝没有食欲、厌食、偏食也与缺钙有关,宝宝体内钙元素摄入不足,易导致宝宝食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
  8.宝宝出现湿疹也可能与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。
  9.宝宝缺钙还会导致喉鸣、肋骨外翻、指甲易断、起皮、抽筋、走路晚、易摔倒、长个慢,身材娇小等。
  10.缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿、X型腿、颅骨软化等等。
  四、钙的补充
  1.钙摄入量:
  哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供250mg的钙,所以母乳喂养的妈妈自己一定要注意补钙,哺乳期的妈妈摄入量是1500mg/日;
  0-6个月钙推荐摄入量300RNI
  7-12个月钙推荐摄入量400RNI
  1-3岁钙推荐摄入量600RNI
  2.膳食钙来源:
  ①母乳或配方奶:
  根据《中国居民膳食指南》指出:
  0-6月每天母乳8-10次;
  7-9月每天保持600ml以上的奶量;
  10-13月每天保持600ml的奶量;
  13-24月每天约500ml的奶量;
  2-5岁儿童建议每天饮奶300-400ml。
  注意:
  并不表明宝宝喝了多少ml的奶,就能吸收多少mg的钙。每个宝宝因为个人体质的原因,以及奶产品中各种配方的比例,使得钙的吸收率有高有低,基本上对钙的吸收能力15%--30%之间。
  一般来说,宝宝的饮食正常,生长曲线正常,精神状态良好,就不需要额外给宝宝补充钙剂。
  ②食疗补钙,含钙量高的食物:
  芝麻酱、虾、虾皮、牛奶、乳酪等奶制品、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆、豆腐、豆腐干、三文鱼、大白菜、西兰花、油菜等。
  3.钙产品选择及服用时间:
  大家在补钙的同时一定要注意铅的摄入,在自然界,钙与铅往往共存,绝大部分的补钙产品都含有一定的铅,所以补充安全的钙剂更重要。
  服用时间:
  服用钙的最好时间是饱腹,晚间。因为钙对胃有一定的刺激作用,空腹服用容易影响宝宝的食欲,而且人体在夜间对钙的吸收率最高。
  服用方法:
  绝大多数的钙都不能与奶同时服用,因为奶中的成分会与钙结合形成皂钙,这种物质不仅不被人体吸收,而且影响宝宝的消化。服用钙的同时,应注意维生素D的补充,维生素D能促进肠道的钙、磷吸收,促进血钙、磷向骨骼、牙齿的转移,抑制肾脏的钙磷排泄。除了晒太阳和饮食摄入的以外,每天补充200-300国际单位的维生素D即可。(维生素D长期过量服用才会导致中毒,正常的服用是没有关系的)
 
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