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小月子餐10天食谱大全及做法

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卡布达

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小月子餐10天食谱大全及做法。现在生活压力大,身边的同事朋友因为是二胎,大宝还小,所以两口子就暂时不想要这个孩子,现在她正在小产呢,都说小产也是小月子,所以月子里一定要做好,可是不知道吃什么好?小月子调养得好就是脱胎换骨,若不好以后只会病痛连连,那么小产月子餐食谱有哪些?小产月子餐10天食谱怎么做?坐小月子的饮食注意事项有哪些?下面我们一起来看看吧!
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小月子食谱一:PWRH+豆浆大米粥原料:豆浆2碗,大米50克,PWRH一包。
做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加PWRH调服。每日早空腹服食。
功效:具有调养脾胃,修护受损子宫,补充小产流失营养的作用。
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小月子食谱二:鸡蛋枣汤原料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。
做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
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小月子食谱三:参芪母鸡原料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。
做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。
功效:具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
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小月子食谱四:猪肝粥原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,水200ml。
做法:先将莲子和薏苡仁用水加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效:这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。
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小月子食谱五:糖饯红枣原料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。
做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。
功效:糖饯红枣具有养血、理虚的作用,适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。


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小月子食谱六:PWRH鲜鲫鱼汤原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。
做法:鲫鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。砂锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许,小火煮20分钟,至鱼熟即可。然后喝鱼汤时,搭配一包PWRH产后专用营养。
功效:法国PWRH产后专用修复营养,通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收,直达生殖系统,促进排出恶露,促进子宫和阴道收缩,修复受损子宫及子宫消炎。
而PWRH搭配鲜鲫鱼汤含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有益气健脾、清热解毒,滋养开胃、子宫恢复等作用。
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小月子食谱七:豆瓣鲤鱼原料:带骨鲤鱼肉250克,葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,调味料适量。
做法:将色拉油入锅,旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加鸡精,用湿淀粉勾芡即成。
功效:鲤鱼味甘、性平,可利水消肿、滋补益气,特别适合小月子期间虚弱体质的女性食用。

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小月子食谱八:腰花汤原料:杜仲10克,腰花250--400克,醋10克,生姜10克,白糖,花椒2克。
做法:将腰花洗净,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲与配料先煮30分钟,再加入腰花。
功效:缓解小月子期间女性的腰疼和各种关节疼痛。
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小月子食谱九:排骨海带汤原料:猪排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒。
做法:排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲20分钟。放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味,淋入香油即成。
功效:可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是女性的身体在小月子期间非常需要的营养。
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小月子食谱十:薏仁饭材料(一日份):薏仁米半杯(一次性水杯),白米一杯,水150 ml。
做法:将材料洗净,在水中浸泡三到四小时,以水超过材料1.5公分左右,将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
功效:薏仁含丰富淀粉、维生素B1,可消除浮肿,帮助多余的水分排出体外,不必担心尿不出来,还可强化肠胃道机能,增进消化吸收能力。

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