查看: 回复:0

男性备孕你就需要这样才能精诚智恒怀上宝宝

收藏 图片模式
mb48650244

mb48650244

用户名:mb48650244

级别:小宝宝

积分:125 金币:0

宝宝: 年龄:

6主题 0 回帖0精华

小宝宝 积分125, 距离下一级还需75积分

达人

粉丝:0

成功的受孕,健康的孕育,需要做到的是有优秀的精子与卵子的相结合。男性在当中也是承担了较为重要的的角色。随着工作生活的节奏变快,心理压力的增大,精子的质量有所下降,都会影响备孕的成功率。

呵护精子精诚建议这样做。
 
评论




1、补充叶酸

这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕,而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此,备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。

2、坚持运动

男性运动应视个人情况选择,切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等,每天运动30-45分钟为宜。

3、严禁高温环境

备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤杜绝在高温环境中逗留。同时,控制体重,因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长,从而导致不育。

4、补充优质蛋白质

合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人,在正常饮食的基础上适量增加即可。

5、警惕禁欲影响精子质量

有些备孕小夫妻认为,禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子,在持续禁欲后,精液会有所增加,但精子质量却逐步变坏

而精子质量足、活动力本就差的男性,长时间禁欲不但不会增加精子数目,反而会增加畸形精子的比例,且精子活力明显下降,对受孕和优生都不利。

所以精诚建议需要用好的生活节奏约束自己,按时作息,戒掉不良习惯,为自己的宝宝而努力。


 
发表回复
发表帖子

您需要登录后才可以发帖   登录免注册登录立即注册   QQ登录   微博登录   微信登录

更多精彩