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春节游玩攻略:备上氨糖+5个小tips助你护好关节

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春节长假将至,很多人都在计划出游。但是不少中老年朋友可能会担心假期旅游期间会复发关节疼痛。小编特地赶在假期前来给病友们支招,帮助大家在旅行前做好充分的准备。只要控制得当,做好以下功课,也一样能获得愉快的假期。
①出发前,备好药物
如果是患有骨关节炎的患者,出发之前最好确保旅途过程中你有足够的药物,如一些消炎止痛药等,可能你还需要一些预防疾病的药物,有必要的可以去一趟医院咨询医生,在医生的建议下备好药品。
②轻装出行
出门前建议减少不必要的行李衣物等,因为旅途中你可能会需要搬抬你的行李。在将行李从行李转盘上提起的时候也要小心损伤关节,必要时可以寻求他人的帮助。
③避免久坐不动
如有可能,尽量选择直达目的地的飞机,减少旅途久坐的劳累。选择座位的时候也应考虑一下你的关节,选择有更多伸腿空间的座位更好。如果旅途时间过长,建议间隔一两个小时起来走动或伸展一下。
④每天做点伸展运动
在尽情玩耍的同时,也要时刻留意自己的身体情况,如果感觉关节疼痛了就减少活动。建议,每天旅行前和旅行后都做一些低强度的伸张运动。出门旅游运动强度不低,需做好关节热身运动,旅行后做好伸展运动也有助避免出现肌肉酸痛的现象。
⑤做好保暖措施
膝盖在寒冷的冬天更易受伤,因此冬春季节,还应注意膝盖保暖。
⑥每天吃点氨糖
想要预防关节疼痛,首先得注意保护软骨的健康。若是关节缺少了软骨的保护,骨与骨之间的摩擦便会增大,当关节活动时,便会出现疼痛症状,活动也无法自如。因此,建议出门前或在旅途中都不要忘记补充些软骨营养,氨糖就是软骨的重要营养素。每天适当补充些氨糖,有助修复受损关节软骨,减缓关节不适,对防治骨关节炎起到良好的效果。
补充氨糖,首推汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。健力多含有丰富的氨糖,采用的是硫酸氨糖,相比市面上盐酸氨糖产品,分子量更小更易被人体吸收,更有助促进软骨修复,改善骨关节炎。补充氨糖的同时还有硫酸软骨素补充软骨滑液,润滑骨骼。以及骨碎补、酪蛋白磷酸肽、钙共五重营养,共同呵护关节。
骨碎补是中医古典药材,也是中医传统的壮骨配方,它能够补肾强骨、续伤止痛等作用。而补钙能增强骨密度,加上酪蛋白磷酸肽促进钙质吸收,支持你强骨骼,护软骨!
关节健康是生命运动延续的关键,也是美好生活的保障,所以以后想多出门看看世界,应从保护软骨,预防骨关节炎做起。


 
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