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增强抵抗力大作战,让身体变healthier

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小满满y585601

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用户名:小满满y585601

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Part1关于她

80后超级辣妈,喜欢插画,手工,旅游,育有可爱懂事的男宝一枚,从备孕、怀孕到目前,一直注重孕期营养,如今也还在研究宝宝营养的路上不断学习。因为工作的原因,喜欢跟宝宝一起做造型打扮,坚信美感从小培养~希望宝宝长大后无论对人对事或者对物,内在美和外在美都能同时具备。

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Part2她的感悟

身体健康,是一生的“财富”


光看外表,很多人都不相信满满妈妈竟然是一位已经生了孩子的80后妈妈。从当初的人气校花,到如今的超级辣妈,满满妈妈坦言:自己的秘诀就是无论何时都要把身体健康放在第一位。她相信,保持身体健康需要长时间的坚持和努力,许多人之所以每逢换季或冬季就病倒,正是因为他们平时不够注重身体健康,缺乏锻炼再加上营养摄入不足,以至于抵抗力低下,无法有效应对外界突变的环境。
所以,满满妈妈建议大家平日里就应该多注重运动锻炼,每周至少抽1天到健身房里,享受挥汗如雨的快感。另外,还要注意营养的均衡摄入,合理搭配果蔬与粗粮,多摄入含有蛋白质的食物。因为蛋白质不仅是维持机体正常运作的重要成分,同时还具有合成抗体的作用,能够有效增强身体抵抗力。而对于现代女性来说,借助蛋白粉来补充蛋白质无疑是更加便捷、高效的做法,只要每天吃早餐时,取一勺蛋白粉溶解在牛奶或麦片中,即可轻松满足身体所需的优质蛋白。在挑选蛋白粉时,满满妈妈也有自己的一番心得:汤臣倍健蛋白粉原料优质、蛋白质含量高动植物双蛋白配方,有效促进氨基酸利用率,是她的得意之选。
掌握健康,就掌握年轻与美丽


如今,满满妈妈在照顾宝宝之余,还用心经营着自己的美容护理工作室。很多人问她:好皮肤的秘诀是什么呢?满满妈妈大方分享道,她认为清洁与保湿是皮肤护理的关键,但想要真正拥有细腻光滑又红润的皮肤,单纯地做好表面护肤是远远不够的,其根本还是要加强锻炼和营养摄入,将身体时刻保持在健康有活力的状态。只有健康的身体,才能让人更加神采奕奕,从内而外地让肌肤透出红润与光泽。
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Part3精彩对话

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Q1:无论大人or小孩,换季或者冬季时身体容易出现各种健康状况,对此您是如何应对的?
A:在我看来,换季或冬季时,天气转冷,稍不留神,感冒、发烧、咳嗽~这些“坏蛋”携家带口就来了,而且赶很久都赶不走。虽然这些不算什么大病,但是也能将身体折腾得够呛。。小孩子就不用说了,很多大人其实也有这个问题,像我老公如果连续加班就肯定会小病一场。而根本原因,其实就是冬季温度骤降,周围环境等因素让人体内的抵抗力下降,细菌自然就更加容易入侵了。所以,在日常生活中我们就要注意增强抵抗力,临时抱佛脚是不行的,一定要持续地、坚持地去做,这样才会有效果。
Q2:那您是否有关于增强抵抗力,保持身体健康的小妙招呢?
A:其实我增强抵抗力的方法很简单,都是日常生活中大家所了解的。就是坚持运动加上均衡营养。很多人都说工作忙没时间运动,其实时间挤一挤总是有的,运动不用太复杂,每天只要坚持做个15分钟都会很不一样。而我自己,每周都会抽1天去健身房运动,那里气氛更好,运动起来更有动力,建议大家也可以试试。另外就是均衡营养了,不要太贪恋高糖高盐、煎炸油腻的食品,多吃些绿色蔬菜和粗粮等等,这对我们的健康是很有好处的。
另外我还推荐大家可以适当吃些蛋白粉。先说明,蛋白粉不是只有健身的人才需要吃哦,正常成年人每天都必须摄入70-80g蛋白质。因为蛋白质不仅是构成机体的重要成分,还能够合成具有防御功能的抗体,比如白细胞、T淋巴细胞、免疫球蛋白等。所以每天早餐时,取一勺蛋白粉,直接用温开水冲或溶解在牛奶、麦片里都行,对提升精力、增强抵抗力是很有帮助的。平时不太注意饮食搭配的人群,尤其是频繁加班的白领,是非常推荐服用的。
当然,选对适合自己的产品也很重要。我自己吃蛋白粉已经很多年了,试过不少品牌,用下来感觉最好的还是国牌汤臣倍健的蛋白粉,一方面国牌更懂得中国人的体质,能够合理地订制营养;另一方面汤臣倍健蛋白粉动植物双蛋白配方蛋白质含量高达80%。原料优质、氨基酸组成合理,消化利用率高,并且脂肪含量很低。运动锻炼+坚持服用蛋白粉,就是我保持身体健康的小妙招。
Q3:您拥有自己的美容护理工作室,可以结合您的自身经验,给妈咪们一些日常美容护肤的建议吗?
A:美容护肤这块,我觉得最重要的就是清洁保湿。每天回到家后,我会第一时间卸妆,然后用洗面奶再洗一遍脸,确保皮肤表面的脏东西都洗干净了。之后,看情况再做一次深层清洁面膜,这个每周2-3次就可以了,不用天天做。然后就是给皮肤补水,用美容仪的导入功能搭配化妆水给皮肤按摩补水。最后才是面霜,用保湿、修复型的晚霜,均匀涂抹到脸上,再按摩促进吸收。这样我的晚间护肤流程就结束了。早上也差不多,洗面奶、化妆水、面霜这样子。不过说句老实话,表面的美容护肤固然重要,但想要皮肤健康红润,最根本的还是得运动锻炼,保持身体健康。我跟我的客户们也是这么说的。只有身体健康,才会让你看上去更加精神、有气色,皮肤从内到外地焕发出红润和光泽,更加地有弹性、显年轻。所以还是那句话,身体健康是最重要的。
Q4:听说您从小学到高中都是校花,从人气校花到超级辣妈,您是如何做到得心应手的呢?
A:非常感谢我的父母给了我一副好皮囊,以至于我从小到大都享受着身边人给予我的额外待遇,对我特别好。我的生活截止至目前,虽然偶尔有些小插曲,但都不是大问题,其他都是蛮顺利的。不谦虚地说,我想是我的外貌给予了我这些支持,所以我比别人更加明白,美很重要,美貌也很重要,所以这个也是我当初开工作室的一个原因。不仅想要自己保持美丽,也想通过现代科学技术,帮助别人保持美丽。
Q5:您对宝宝的成长有怎样的期待和祝愿?
A:我因为工作的原因,对美有更深更严格的追求。我非常喜欢跟宝宝一起做造型打扮,我坚信美感能从小培养,所以得从娃娃抓起。希望宝宝长大后无论对人对事或者对物,都能同时具备内在美和外在美。


Part4私享相册

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[本主题由 论坛管理员 于 2019-01-04 18:36:32 设为精华1,原因:内容丰富]
 
yumaoyu

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用户名:mb45276587

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汤臣倍健蛋白粉我也在喝,每天早餐时候来一勺,感觉棒棒哒,抵抗力也在慢慢提高了,生病次数感觉比之前少了很多!
 
steady1983

steady1983

用户名:steady1983

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蛋白粉我也选择汤臣倍健的,非常满意,能有助提高抵抗力。
 
双龙戏猪

双龙戏猪

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汤臣倍健的产品真的是不错呢。
 
点寒

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汤臣倍健蛋白粉有助提高免疫力。营养上也是非常优质的。
 
兹郎宝宝

兹郎宝宝

用户名:兹郎宝宝

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汤臣倍健蛋白粉不错的,吃着补充好营养,提高抵抗力呢。
 
喜洋洋0909

喜洋洋0909

用户名:喜洋洋0909

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汤臣倍健蛋白粉真的不错呢,富含的营养优质,能有助提高抵抗力。
 
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