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孔星钰减脂——产后减肥真的很重要!124斤到88斤的瘦身秘籍!

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用户名:qz47157612

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看到有姐妹在坛子里聊瘦身,我算是产后减肥比较成功的。在这里也和姐妹们分享分享我的产后减肥小经验吧。
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先说说我的体重,怀孕前体重一直在42—44公斤之间,出月子时体重大概在62公斤左右。由于产后没啥奶水所以基本上没咋哺乳,所以借用哺乳来减肥的方法对我不管用。




      我大概是在孩子2个多月时找到了孔星钰减脂顾问的。和她说了自身的情况后,她为我制定了饮食产后减肥的饮食方案,还在哺乳方面给了我一点建议,有空再写这个哺乳下奶的食谱啊,然后运动方面就以游泳和瑜伽为辅。


        之后经过咨询将孔星钰顾问将我的减肥行动定在了孩子满百天以后。时间转瞬即逝,我的减肥计划也如约进行。




       在饮食上,由于不用考虑孩子的口粮问题,饮食上就严格遵守她帮助我定制的减肥食谱,之后每天都将自己的体脂,体重指数发给她,在饮食上面是偏清淡一些的,选择她制定的能吃的蔬果加适量的白肉。每顿基本都是七分成饱,当然偶尔也有超标的时候。反正就是尽量控制在这个范围内。




      在运动上,坚持每天游泳一个小时;瑜伽课我记得不是每天都用,大概是一周2-3次课的样子,一次是2个小时,游泳和瑜伽我是严格按计划进行,不给自己任何借口。




       按照上述孔星钰顾问帮我制定的计划,我一共坚持了整整半年,大概在2个月的时候就看到效果了。在孩子一岁时我就去上班了,在去上班时体重基本上恢复到了孕前,现在我的体重也一直保持在42—44公斤之间。




      但到目前为止唯一感觉不太理想的就是肚子(萱爸觉得不大和孕前差不多),但我还是感觉比孕前软了,没有以前紧实。这个可能也跟我现在不咋运动、平时上班老坐着有一定关系。所以近期又开始琢磨起减肥了,希望能将身上的肉肉练的紧实点。女人还真有没嫌自己瘦的哦,减肥对于女人来说是个永恒的话题!




        希望大家能够和我一样也慢慢的瘦下去吧,如果想是什么方法这个还真不好说,是根据每个人的体质来定义的,所以如果你想很有效的话,还是要去问下她比较好,我也不想做了狗头军师去误导别人。




       你可以关注那个公众号甩肉小分队之后再去找她去咨询看看也行还可以领到那个瑜伽教程,跟着练也不错哦!
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