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刚生完孩子的产妇吃什么好

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生产对于女人来说是一件体力活,刚生完孩子的产妇身体较虚弱,需要靠饮食来补充和恢复。在“坐月子 ”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失,另一方面还要满足婴儿的需要。因此,“月子”期间母亲的饮食要求富含营养,容易消化。但是产后饮食也不是随便乱吃的。想头三天一般是在医院里,这个时候可以先吃一些流质食物,像馄饨,饺子,粥都可以适当的补充一些。也可以适当的吃些比较软的食物,粥加红糖、小米粥、蔬菜放姜炒,可以多喝些汤水,这个时候要少油少盐且不要味精。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。

孕妇刚生完小孩,补充营养不但让产妇尽快地恢复,而且可以提高乳汁质量,让宝宝健康成长。 产后坐月子的饮食注意:
1、产后由于胃肠功能未恢复,为了保证营养,要少吃多餐,每天5~6顿。 
2、饮食清淡适宜:许多人认为为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等,这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料,适当的调味能促进产妇的食欲,但葱、姜、蒜、花椒利于行血,可适当少用。 
3、荤素搭配:荤素搭配利于营养吸收,产妇除了吃动物性食品之外,还应多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动,帮助消化,防止便秘,减少肥胖的可能 
4、干稀搭配、多喝汤水:食物汤汁不但有营养、开胃,还能补充水分,利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,应该包括果汁、牛奶、豆浆等。

刚生完孩子的顺产产妇第一天吃什么好?
早餐
苋菜猪肝粥+蒸土豆
什锦南瓜丁
香菜萝卜丝
早加餐 红豆牛奶汁(早)
午餐
蛋丝荞麦面+1个玉米馒头(熟)
西兰花炒牛肉
葱香鸡翅
清炒卷心菜
午加餐 四宝健胃露(午)
晚餐
小麦花生粥+2个鸡蛋馒头(冻)
木耳炒猪肉
素炒藕丁
三杯黑鱼
晚加餐 美颜补气羹(晚)
调理汤品
黑豆益母草瘦肉汤
1山楂月养水500ml

刚生完孩子的剖腹产产妇第一天吃什么好?
早餐
小麦花生粥+2个花卷(熟)
西葫芦炒蛋
蚝油生菜
早加餐 五谷养生羹(早)
午餐
山药核桃米饭
彩椒牛柳
花菜炒虾仁
三色蔬菜
午加餐 四仙莲藕汤(午)
晚餐
百合莲子粥+50杂粮
红烧鲷鱼
葱香四季豆
黄瓜鸡丁
晚加餐 薏米土豆羹(晚)
调理汤品
竹笋鲫鱼汤
1桂花月养水500ml

需要说明的是上面一日三餐食谱仅是众多月子餐食谱里的两款,我们会根据不同产妇的情况来搭配不同的食谱。总而言之,产后要合理营养,不挑食,膳食做到荤素搭配,干稀搭配,粗细粮搭配,这样才能满足机体对各种营养的需要,这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。孕妇坐月子期间可以吃臻月月子餐,它除了让产妇摄入足够的营养需求外,还能让产妇实现“奶多人瘦”的效果。刚生完小孩的产妇在饮食上一定要干稀配合,荤素搭配,营养均衡补充,所以产后选择吃月子餐是不错的。
 
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