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月子服务里的月子餐

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行洲

行洲

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孕妈在坐月子的时候吃的餐点,或月子期间的饮食和调理就叫做月子餐。月子餐对孕妈的产后恢复有着重大意义,因此是月子服务系列里的重要一环。
我们经常可以看到新闻里,明星妈妈生完孩子后身材依然十分的曼妙,身体状况也恢复得很好,媒体公关的说法都是神秘的月子餐功不可没。当然,女明星们背后的辛酸,和努力认真地对待产后恢复也占有很大关系,但是这不妨碍月子餐概念已经深入人心,走入寻常家庭。
从中医角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大降低。新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇新陈代谢降低,体质多虚、多寒、多湿。此时进补是十分有必要的,但受限于传统观念或错误的进补方式,许多家庭认为产后应该大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩,许多宝妈产后体重一直无法恢复到怀孕前,原因正在于此。另外,产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
产妇个体间是存在差异的,要吃到真正符合自己身体状况的月子餐,最好是由营养师根据孕妈当前的健康情况和饮食习惯,为孕妈提供孕期调理饮食建议并开具月子餐。
月子服务里的月子餐共分为4步调理——1排、2调、3补、4塑
第一步:“排 ”产后第一周,清补阶段,以排为主,排恶露、排水、排毒、排宿便,兼以健脾胃,补气血。
第二步:“调 ”产后第二周,温补阶段,以调为主,调理收缩子宫、骨盆、全身松弛关节、调理脏器恢复、强腰补肾,预防产后子宫、脏器脱垂、腰腿痛等月子病。
第三步:“补”产后第三周,热补阶段,以补为主,滋阴补气血,十全大补,全面整体补充。
第四步:“塑”产后第四周,塑美阶段,以塑身美颜为主。
 
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