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韵斯曼:女性朋友内分泌失调不要慌 自我调理是关键

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韵斯曼

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夏季炎热,人体的新陈代谢加快,体内的水分和营养消耗也加快,这样往往会导致女性朋友出现内分泌失调的现象。内分泌失调是女性最常见的症状...
夏季炎热,新陈代谢加快,体内的水分和营养消耗也加快,这样往往会导致女性朋友出现内分泌失调的现象。内分泌失调是女性最常见的症状,一旦出现内分泌失调,这样就会导致皮肤和身体各方面的问题,带给女性朋友精神和身体上的双重折磨。常见的为情绪异常、皮肤暗黄,同时还会还会引起气机失调,脏腑功能紊乱等等,最严重还可能导致女性朋友不孕。总之,整个生活节奏完全都被打乱了。那么怎样来调理和预防内分泌失调的症状呢?


  不少女性朋友会说,出现这种情况那就去医院看看呗。但其实西医对于内分泌失调采用的是激素疗法,这样对人体的副作用比较大,因此最好还是不要采用此方式进行治疗。中医疗法强调的天人合一,认为人体的健康与大自然息息相关,调节内在平衡才是关键。中医在调理内分泌失调方面就有很大的优势,且治疗的方式也很多,按摩就是其中之一。


  有中医指出,按摩相应的穴位能快速的平衡内分泌失调,除此之外平时的健康饮食也可以调理内分泌失调,下面就来看看吧。


  1、按摩脐周


  按摩脐周,左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐按摩腹部13分钟,至腹部发热为佳。按摩脐周有温经散寒,调理气血。


  友情提示:按摩脐周跟揉腹运动有所相似,揉腹运动对慢性病都有很好的治疗效果,是不错的方法。


  2、四肢末梢推动按摩法


  从四肢末梢朝心脏方向按摩,推动淋巴及血液的流动,促进肌肉新陈代谢。这样能更好的促进体内代谢和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。


  3、按摩关元穴、三阴交、三焦经、承山穴


  穴位乃是人体的脏腑经络气血输注出入的特殊部位。通过按摩的方式配合穴位来进行调理能起到很好的治疗效果。调理期间配合锤疗工具加以辅助,循经络而行锤,多穴共振,这样能更轻松、快速简单的达到放松调理的效果,同时还可以保护自己的健康。


  关元穴:主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病;


  三阴交:治疗脾经,以及脾脏的相关病症状,是滋阴的要穴;


  三焦经:主治内分泌失调,主情志,主气郁;


  承山穴:主要功效未舒筋、活血化淤,通络止痛;






  健康饮食方面:


  1、 新鲜蔬果


  新鲜蔬果中含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。




  2、黄豆等豆制品食物


  黄豆等豆制品食物中含有大量植物雌激素,平常吃可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力,具有平衡体内雌激素的作用。


  3、粗粮


  红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮可以有效排出女性体内毒素,并有助于调节胃肠道环境。


  学会了这么多,赶快行动起来吧,别让内分泌失调折磨你。当然,日常生活中也要多多的注意自我调节,生活规律也是非常重要的。
 
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