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三伏天暑湿重,聪明家长这样做孩子健康又长个

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贝贝大长腿

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用户名:mb46669455

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  所谓三伏天,是指出现在小暑与处暑之间,全年中天气最热且又潮湿、闷热的日子。看着天气预报,气温节节攀高,各种影响孩子生长发育的健康问题也接踵而来,例如暑热暑湿就成了家长们防范的重点。
  虽然现在孩子们可以选择空调、风扇、游泳、吃各种冷饮等方式来物理降温,但这些人工方式也很容易导致孩子出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种疾病。因此,要想帮助孩子三伏天也能长个子,不妨多吃以下几种食物。
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  山药

  山药中含有丰富的营养物质,比如碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素等,其中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。
  薏米
  薏米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等,可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿、抗菌、清热解毒的作用,可药食两用。
  西瓜
  西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等营养物质,可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时吃西瓜症状会马上改善。
  绿豆
  绿豆营养丰富,包括蛋白质,钙、铁、维生素CB群、胡萝卜素等。其中绿豆矿物质含量较多,尤其是对孩子生长发育有利的钙、磷,可促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力。在中医中,绿豆可以入药,具有清热解暑、清血利尿、明目降压等功效。
  苦瓜
  苦瓜含蛋白质、碳水化合物、镁、钙、多种氨基酸、苦瓜苷、苦瓜蛋白、硒、锌、维生素c、钾、胡萝卜素等营养成分,其中维生素C含量最为丰富。三伏天多食苦瓜可促进饮食、消炎退热,具有利尿活血、清心明目的功效。
  西红柿
  西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,具有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用。孩子常吃西红柿可促进骨骼钙化,健胃消食,清热解毒。


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  除了以上几种有益食物以外,夏天细菌滋生比其他季节更快速,所以日常做好杀菌预防也很重要,而以下这几种食物就是天然的杀菌剂。

  芒果
  生芒果能有效预防中暑,成熟的芒果能对抗多种感染。它有助于形成健康的上皮细胞,能起到预防感冒、鼻炎和鼻窦感染的作用。由于芒果富含维生素A,还有助于治疗咽喉感染。
  胡萝卜
  由于富含β胡萝卜素,所以胡萝卜是一种强效抗氧化剂和清洁剂。胡萝卜还含有大量维生素A,不仅有益于眼睛健康,而且具有抗癌、维持体内酸碱平衡等作用。胡萝卜汁有助于对抗咽喉、眼睛和鼻窦感染,生吃还有助于杀灭肠道蠕虫。
  姜
  它有助于缓解百日咳、腹泻和胸部感染。新鲜的姜汁与香豆粉、蜂蜜混合,能作为祛痰剂。
  柠檬
  在温热的柠檬上撒些糖和盐,腹泻患者食用后能提高食欲。柠檬汁与蜂蜜混合,可以用来缓解咽喉感染。为了提高人体对传染性疾病的免疫能力,建议在空腹时喝点柠檬水。
  卷心菜
  它是维生素、矿物质和碱性盐的丰富来源,它能对抗幽门螺杆菌,这种细菌会造成胃溃疡。卷心菜还有助于治疗黄疸等疾病。
  刘主任温馨提示:
  三伏天虽然是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,但这个时候人体腠理疏松,经络气血流通,所以适度的进行按摩可达到保健养生,促进孩子生长发育的目的。孩子可参照长高穴位图,配合长高按摩精油效果更佳。
 
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