查看: 回复:32

【寻味家常】银耳南瓜粥

收藏 图片模式
落落清欢

落落清欢

用户名:qz45097552

级别:大四

积分:24744 金币:1541

宝宝: 年龄:

125主题 11001 回帖81精华

大四 积分24744, 距离下一级还需5256积分

达人

粉丝:0


 银耳南瓜粥


评论


评论

银耳南瓜粥美容养颜,经常吃对身体也有好处,南瓜的营养丰富,味道香甜,色泽也很好。
评论


银耳,又称白木耳。一向被视为名贵的营养滋补佳品,尤其是野生白木耳,其营养价值更高,据测定,每100克银耳含蛋白质5克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克,并含有多种维生素及17种氨基酸。它所含的银耳多糖,有增强人体免疫力,加强白细胞的吞噬能力,兴奋造血机能等作用。银耳能使溶菌酶的活力显著提高,促进杀菌功能。因此,常吃银耳,不仅能补充多种营养,尚有增强儿童的抵抗力,抗病强身的作用。
评论


材料
南瓜,银耳,大米
评论


做法
1、南瓜去皮去瓤,切块;
评论


2、银耳,水发好,洗净;
评论


3、大米淘洗一遍
评论

锅中加入适量水,将大米、银耳、南瓜入锅同煮
评论

待大米煮熟放入适量冰糖,待冰糖融化出锅可即食。
评论

好喝的银耳南瓜粥做好啦
评论


评论



除了平时做的银耳莲子羹,银耳豆浆、银耳米粥也是非常好的养胃佳品,大家快快学起来做给自己和家人吃吧。
[本主题由 玩乐小编 于 2018-07-11 09:08:57 设为精华1,原因:内容丰富]
 
洛媚儿

洛媚儿

用户名:洛媚儿

级别:大三

积分:19587 金币:23

宝宝: 年龄:

70主题 11923 回帖50精华

大三 积分19587, 距离下一级还需413积分

达人

粉丝:0
黄灿灿的颜色特别好看
 
落落清欢

落落清欢

用户名:qz45097552

级别:大四

积分:24744 金币:1541

宝宝: 年龄:

125主题 11001 回帖81精华

大四 积分24744, 距离下一级还需5256积分

达人

粉丝:0
该帖子正在审核中,请稍后查看!
 
落落清欢

落落清欢

用户名:qz45097552

级别:大四

积分:24744 金币:1541

宝宝: 年龄:

125主题 11001 回帖81精华

大四 积分24744, 距离下一级还需5256积分

达人

粉丝:0
该帖子正在审核中,请稍后查看!
 
落落清欢

落落清欢

用户名:qz45097552

级别:大四

积分:24744 金币:1541

宝宝: 年龄:

125主题 11001 回帖81精华

大四 积分24744, 距离下一级还需5256积分

达人

粉丝:0
该帖子正在审核中,请稍后查看!
 
落落清欢

落落清欢

用户名:qz45097552

级别:大四

积分:24744 金币:1541

宝宝: 年龄:

125主题 11001 回帖81精华

大四 积分24744, 距离下一级还需5256积分

达人

粉丝:0
[2018-07-11 09:19] 沙发

洛媚儿: 黄灿灿的颜色特别好看

感谢亲爱的支持,谢谢亲!
 
艺术人生

艺术人生

用户名:mb47151450

级别:小宝宝

积分:177 金币:4

宝宝: 年龄:

9主题 28 回帖0精华

小宝宝 积分177, 距离下一级还需23积分

达人

粉丝:0
还真没把南瓜和银耳一起煮过呢,下次试试!
 
落落清欢

落落清欢

用户名:qz45097552

级别:大四

积分:24744 金币:1541

宝宝: 年龄:

125主题 11001 回帖81精华

大四 积分24744, 距离下一级还需5256积分

达人

粉丝:0
[2018-07-11 11:07] 7楼

艺术人生: 还真没把南瓜和银耳一起煮过呢,下次试试!

我也是第一次尝试这么做,没想到还特别好吃,亲也试试看!
 
豆豆的皇额娘

豆豆的皇额娘

用户名:mb35239020

级别:大一

积分:11262 金币:829

宝宝: 年龄:

217主题 1459 回帖112精华

大一 积分11262, 距离下一级还需738积分

达人

粉丝:0
分享的很详细呢
 
落落清欢

落落清欢

用户名:qz45097552

级别:大四

积分:24744 金币:1541

宝宝: 年龄:

125主题 11001 回帖81精华

大四 积分24744, 距离下一级还需5256积分

达人

粉丝:0
[2018-07-11 13:03] 9楼

豆豆的皇额娘: 分享的很详细呢

感谢豆豆妈!
 
发表回复
发表帖子

您需要登录后才可以发帖   登录免注册登录立即注册   QQ登录   微博登录   微信登录

更多精彩