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悦姊安颗粒科普月子护理须知,不能让你白白熬30天

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怀孕以后,水肿、便秘、腰酸,各种孕期不适现象接踵而来,这些不适会在产后立马消失吗?没坐好月子,反而形成慢性症状与妈妈长相左右。都说女人生孩子就是一次“重生”,而坐月子就是这次“重生”的开始,坐月子可是头等大事,月子病一旦形成可能会伴随终生,而且随时随地都有可能发作。因此,这个时期把握好了,会让宝妈的体质和身材上都有着很大程度上的改变。但如果坐月子期间粗心大意,一不小心就容易落下了一身的月子病,再想要去改善那可真的难喽~孕期聪明孕养,舒缓不适症状,月子调理便是消除孕期不适的绝地反攻。 所以新手妈咪在照顾小baby的同时,千万不要忽略了自己的健康,时刻都不能放松。那么产后的新手妈妈们,在月子期间应该做些什么,才能调养好身体呢?


悦姊安颗粒总结以下十点:


一,忌劳累
产后要在家里静养,注意休息,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。要学会利用空隙时间休息。什么时候能下床,要根据产妇具体情况。体力消耗大的休息久一些,体力消耗少、精神好的,要在家人或护理人员陪同下尽早下床

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二,注意“食”效,有忌口
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯(不要分娩后马上喝,否则容易胃涨,感觉肠胃好了才开始),多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。不可吃生冷寒凉的食物。包括,在冷藏室里的水果,直接食用;直接吃生的食物,例如凉拌生菜;寒冷的食物包括冷饭旧饭、各种寒凉性的花瓜果蔬菜等,例如苦瓜、梨等。

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坚硬食物也不应该吃,吃坚硬食物容易使牙齿松动、疼痛。回奶食物也不可以吃,例如燕麦粥、韭菜、山楂、麦芽、螃蟹、花椒、绿茶、大麦茶等。


三,小心寒气,注意保暖

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产妇分娩完之后,皮肤毛孔处于张开状态中,所以一 定要注意保暖,才能避免邪风侵入。现在是在夏天,空调房里也不要穿短袖衣服和拖鞋,最好是穿上薄薄的长衣长裤和月子鞋,即使热的很厉害也不要直吹风口,可以当上风口,用周围温度来降温。但是切记不要捂月子,夏天高温容易中暑。


四,注意个人清洁问题
当伤口愈合情况良好,允许进行身体清洁时,就应做好皮肤清洁工作,否则很容易导致皮肤感染,患上毛囊炎等疾病。而不洗头则可能带来脂溢性皮炎等问题,洗澡要保持室内温度,洗澡温度适宜在35-37度,时间不要太长,记得擦干

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注意:月子洗澡的,顺产无侧切伤口的,第二天就可以淋浴(不能盆浴,以免感染);剖腹产的,可以适当擦浴,伤口一般1~2周可以拆线,拆线后就可以正常淋浴,注意洗澡完后要用75%的酒精消毒伤口,预防感染。


五,注意口腔卫生
月子里新妈妈普遍身体虚弱、抵抗力差,再加上进补许多营养,使得口腔内残留许多致病细菌。如果不及时清理,口腔内的细菌大量繁殖,食物残渣在牙缝间发酵、发酸,最后会腐蚀牙齿,出现口腔异味,引起牙周炎等牙病的发生


六,产后24小时可以在室内活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活

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一般来说,产后14天就可以开始简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动,但要视情况,不能勉强,不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。产后一段时间不能做较粗重的活,如:洗衣、提水、抬重物等,以防子宫脱垂。请把这些活安心地交给老公。


七,月子里忌一直抱着孩子

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科学上来讲,月子里尽量少抱孩子,喂奶尽量躺着喂。长时间抱孩子容易得腰间盘、颈椎病等等。天下的妈妈都是伟大的,为了孩子付出太多太多,所以更加要爱护自己,从每一个小细节开始,做一个完美的月子。毕竟人生路还长,有个好身体才能有个好的人生。


八,记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,为了自己,为了老公,还是要注意在月子里不要大油大荤的吃,营养均衡有利于恢复。


九,控制情绪、千万别哭
都知道气大伤身,坐月子哭对眼睛不好。可是,哪有几个女人坐月子没哭过。就拿生孩子来说,第一次看见宝宝激动落泪;开奶、喂奶、乳腺炎、发高烧,这边孩子还哭着要吃奶,夜里睡不好觉,没人理解你的抑郁,能不哭吗?但是,还是奉劝各位产妇转移一下注意力,哭以后眼睛会落下病根。而且上火了的奶给孩子吃也不好,一定要想开,守的云开见月明,做个坚强的宝妈,就当为了宝宝。

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十,发现不适及时调理
“月子病月子治”这句话对月子病的宝妈不陌生,以为落下月子病再生一胎,或者怀孕再流产,为了做个月子,这是大错特错的,如果身体素质不好,这样做不但好不了,甚至会留下新问题,“月子病月子治”真正含义是发现不适,赶紧调理,纠正,身体腠理,筋骨还处于开放期,寒气还比较好排除体外,恢复比较快。悦姊安颗粒在月子里就可以吃的月子产品,帮助调理产后怕风怕冷,出虚汗,腰膝酸软疼痛的问题,驱寒养元,调节气血,还有一定的催乳作用,且不影响哺乳中的孩子。
另外对于很多妈咪来说,坐月子是无聊枯燥的。而且,这段时间新妈咪的很多生活习惯都会受到限制,于是,产后3周左右,很多妈妈感觉自己身体已经恢复的差不多,就不再继续限制行为了,吹风扇、碰凉水、吃辛辣食物…..殊不知,产后坐月子对身体恢复特别重要,而且产后坐月子可不是30天,一定要坐足42天。

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