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葡萄糖酸钙是婴幼儿补钙最好的选择吗?

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婴幼儿补钙吃什么好?大家都知道婴幼儿的肠胃功能非常脆弱,单从对肠胃刺激性上来说,从牛奶中提炼出来的乳钙相对于其他矿物元素钙的刺激性小得多,基本无排斥和过敏现象。但是,从食物酸碱度上来说,牛奶在身体代谢过程中会产生酸性产物,影响人体的酸碱平衡,正常人体血液是弱碱性的,PH值在7.35-7.45之间,所以从这个角度上来说,牛奶并不是最好的钙源。那么最好的钙源究竟是什么?下面就让我们一起来选一选,看看到底哪个最好。
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目前,我国售卖包括国产与进口的钙剂计上千种,具体选择何种钙剂需要根据各种钙剂的特点和服用的人群来决定。
1、碳酸钙
它含钙量高,大概39%。副作用小,价格便宜,吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是人们易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙
它是我国传统的钙补充剂之一,含钙量为13%;其优点是容易溶解,缺点是钙含量低。
3、葡萄糖酸钙
其实它也属于乳酸钙的一种制剂,含钙量9%,制成片剂后钙含量更低,要达到成人每日800-1000毫克的钙量,需要人们服用大量的药片,这是人们难于接受的。
4、磷酸氨钙
它是日本常用的补钙品种之一,含钙量23.3%,相对较高,但它的缺点是药片崩解和较难吸收,而且它含磷量高,对肾功能障碍者身体影响较大,因此应用的较少。
5、枸橼酸钙
又叫柠檬酸钙,为一种有机钙,含钙量为21%,溶解性好,吸收率为30%。由于枸橼酸对肾结石的形成有保护作用,所以在需要补钙而又有肾结石情况下适宜使用。由于枸橡酸可与铝螯合,增加铝的吸收,而铝有害于骨和脑,所以应避免与铝制剂合用。
6、活性钙
是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物,钙含量高,但其水溶液是强碱性,对胃肠刺激性大,不适合有胃病的人群或胃酸缺乏者食用。如果与食物同食可减少胃肠刺激。
7、氨基酸钙
氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。另外,补钙不是越多越好,重要的是看吸收。每次服用钙超过200毫克时,就会降低其吸收率。
8、珊瑚钙
珊瑚钙有24%是钙、12%是镁,还有其他超过70种的海矿物质,例如:锌、铁、钾、锰和硒。这些矿物质都以离子型态存在,可以被人体高度吸收,适合于人体营养平衡代谢,是弱碱性健康食品;珊瑚中丰富的微量矿物质是它巨大效能的重要因素,因为它很容易吸收且不会产生便秘的作用。
综上所述,不管是针对婴幼儿还是儿童、成人,碳酸钙和珊瑚钙是目前最好的钙源。所以葡萄糖酸钙并不是婴幼儿补钙最好的钙源。
如果发现婴幼儿缺钙,一定要及时补充适量的钙剂。比葡萄糖酸钙更适用的钙是碳酸钙,它含钙量高、副作用小、价格便宜、吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是目前广泛应用的一种钙制剂。补钙存在一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭。同时补充维生素D能帮助钙的吸收,适当多晒太阳也会帮助钙的吸收。

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此外,科学的食补也是很有必要的。宝妈们可以在宝宝的辅食中加入一些含钙量高的食物,来给宝宝增加营养。其中,钙的食物来源主要是奶及奶制品、豆类及其制品、芝麻和海产品、植物性食物中绿叶蔬菜,如雪里蕻、洋白菜、小油菜以及胡萝卜等也是钙的重要来源。
 
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