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补钙用什么,钙尔奇碳酸钙D3片能帮忙吗?

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随着生活水平的不断提高,人们对吃的要求不单单是“吃饱”,而是如何才能“吃好”、吃的健康。为了满足人们对健康的需求,市面上各种类型的营养品如雨后春笋一般接连冒出。我们真的缺钙吗?应该如何正确补钙呢?接下来小编就带着你来解开关于“钙”的谜题。

我们真的缺钙吗?根据《中国居民膳食钙的摄入状况》中的数据我们得出,中国各层次年龄人的钙摄入量较低,由此可见,在我们日常饮食的背后,钙元素的缺乏已经形成了一个空洞吞噬着我们的健康。


为什么这个问题会这么严重呢?这个其实和中国人的饮食习惯有关。中国人摄入的钙物质的主要来源途径是蔬菜、豆类及豆制品、米面等食物,富含钙类的奶制品没有在中国人的餐桌上占据一席之地。
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饮食习惯的差异,让缺钙问题变成了一个全国性的问题,不论是在城市还是农村,钙摄入量达标的人群都只占总人口的少部分。缺钙这个问题虽然不起眼,但是却实实在在的影响了我们生活。小孩缺钙容易导致佝偻病、鸡胸、体弱;青少年缺钙容易导致发育不良、精神状况不佳、注意力不集中、厌食偏食;成年人缺钙容易腰背疼痛、骨质疏松等;孕妇缺钙还会影响胎儿的发育……


中国自古就有药补不如食补的说法,从饮食习惯上向着健康靠拢不仅能够提高钙的摄入量,还能提高各种其他矿物质以及维生素等各种营养元素的摄入,这样不仅补充了钙物质,还补充了身体需要的其他营养,可谓一举多得。


但是对于补钙来讲,科学有效是关键。食补可以增加应用营养的摄入量,但是吸收仍然是很大的问题。大家可以选择钙尔奇碳酸钙D3片等等一些其他的钙制剂来作为补充,但是有一点值得注意的是钙尔奇碳酸钙D3片并不是补钙的万能药,正确的方式应该是根据自己需要选择补钙。


通过广告可以看出钙尔奇碳酸钙D3片是适用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,对于其他人群,比如婴幼儿来说钙尔奇碳酸钙D3片并不是最佳选择。那么婴幼儿可以选择什么类型的钙制品呢?为了防止大家像无头苍蝇乱找,小编帮大家筛选出来了精朗迪(小儿朗迪)碳酸钙D3颗粒。

精朗迪碳酸钙D3颗粒包含钙质和维生素D,能够有效促进钙的吸收,并且添加了小剂量甘露醇,能够有效预防由于补钙引起的便秘,水果味的口感让婴幼儿更容易接受。所以缺钙、补钙问题虽然看似简单,实际上也是门大学问,希望大家能够擦亮眼睛,选择最适合自己的方式。

[本帖最后由 健健康康 于 2018-06-19 17:51:32 修改]
 
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