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妈妈奶粉吃还是不吃?会不会买才是关键!

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情声忧忧

情声忧忧

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每个孕妈是不是都有这样的小纠结?既想要肚子里的宝宝健康发育,营养满分,又不想自己胖成球,毁了自己引以为傲的好身材。所以,每次面对长辈们端着各种炖的补的鸡鸭鱼肉到自己面前,还苦口婆心地劝道:就算你不吃,孩子也得吃啊,场面就会陷入尴尬。吃还是不吃,这是一个难题,除非能保持吃了以后长胎不长肉。
说到长胎不长肉,这大概是每个孕妈妈心中的梦想,嗯,做梦+幻想。然而实际上,这并不是不可能实现的哦。大家都知道,整个孕期的增重在10到15公斤是正常的,如果超过这个增重数字,不仅是身材不保,还会影响孕妈和胎宝宝的健康。所以呢,为了身材也好,为了健康也罢,孕妈们一定要控制好自己的体重。怎么控制呢?说说的经验吧,开启“管住嘴+迈开腿”的两步走模式就OK啦。
所谓管住嘴,就是要注意孕期饮食,可参考中国营养学会给出的孕期膳食推荐量,做到均衡营养,满足胎宝宝发育所需。高热量的食物尽量少吃,因为其中营养成分少,多余的热量会转化成脂肪,囤积在母体内,蔬菜、水果、粗粮、鱼、牛羊肉、豆制品等食物则可以多吃一些。还有,每天最好喝一到两杯妈妈奶粉,这样营养补充比较全面,对睡眠也有帮助。
但是呢,有一些孕妈会因为担心发胖不敢喝妈妈奶粉,其实,只要选择不添加蔗糖、更低热量的妈妈奶粉就没关系了啊。比如我喝的美素佳儿妈妈奶粉就是这样的,喝了就不容易发胖,而且人家营养还很好,含有膳食纤维和乳双歧杆菌,对肠道挺好的,还含有丰富的叶酸、DHA和胆碱,能促进宝宝大脑、骨骼的发育。喝起来口感也挺清淡,不腥不腻,有股淡淡的奶香。反正我每天晚上睡前都会喝一杯的。
 
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哦,对了,顺便友情提醒一下,最近京东618,美素佳儿妈妈奶粉有优惠活动,相当超值哦,比平时买划算很多呢。我买的一波昨天就已经到货了,现在已经喝起来了,想买的孕妈们要赶紧去买啦,有便宜肯定要赚的! 
 
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好了,回到正题,现在说迈开腿,这个当然就是说要运动啦。孕期也要保持适量运动,散步、游泳、瑜伽等都很适合,特别是到了孕中后期,不要因为肚子阻碍了日常的行动,就放弃运动锻炼,没有产科并发症或者其他运动禁忌症的孕妈,都应该坚持运动的习惯,适量的运动对分娩过程有很大帮助,同时对保持体态也十分有利。
是不是很简单?只要制定好计划,严格执行,不要让自己觉得怀孕即是能够多吃的理由,也要时刻鼓励自己就算怀孕也要保持好身材做美美的孕妈。这样一来,长胎不长肉神马的就能轻松实现啦!
 
陨石鲨齿龙

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估计很多孕妈都遇到过这种困扰。
 
懒羊羊雯

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其实怀孕的时候不是最好的减肥时间。
 
我你和她他

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营养品什么的其实并不重要,感觉食用点美素佳儿妈妈奶粉就够了。
 
沐雨南山

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孕期是我们最美的时段,一定要好好度过。
 
凝眸冰天

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其实有很多很好的方法来控制体重。
 
五月天蓝

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与其一直进补,不如有针对性的吃东西。
 
花落碎了谁的

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肚子里毕竟有个小生命了,要珍惜。
 
春日晴阳

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其实身体健康和进补并不冲突。
 
真爱着你

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我们还是要健康的进步,这点很是重要。
 
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