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女性在帮助在怀孕的期间吃这些零食是有健康又有好处多多的

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dai007y

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用户名:sn46881334

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新鲜水果 可以多吃一些新鲜的水果,不仅可以满足口腹之欲,而且还能补充维生素和膳食纤维,对于身体有很多的好处,有利于胎宝宝的发育。在吃水果的时候尽量选在两餐之间吃,可以多吃一些苹果,香蕉,橙子等,水果的种类也可以更换一下,促进各种营养的均衡摄取 
坚果类食物 板栗,核桃,夏威夷果等这些坚果女性吃了好处多多,核桃可以补脑,能够促进胎儿脑部的发育,又可以促进胎儿健康的成长。而且板栗中含有丰富的蛋白质,还有钙,磷,铁,锌等多种营养物质,促进身体营养,同时也有利于胎儿的发育,对孕妈和胎儿都好。 大枣葡萄干 大枣和葡萄干对孕妇也是很好的,大枣可以帮助孕妇补充大量的维生素C,同时还能补铁,对孕妇非常好,另外葡萄干可以利水消肿,防止孕妇孕期出现贫血或者下肢浮肿的情况,同时也能缓解水肿,所以孕期吃这两样东西真是好处多多。 
酸奶,牛奶 孕妇喝酸奶和牛奶对女性身体无疑是好的。牛奶可以补充蛋白质,补充维生素,有利于胎儿发育,另外酸奶中含有益生菌,对肠胃有好处,酸奶很容易被吸收消化,所以女性喝酸奶是很好的。另外在晚上睡不着的时候,可以喝杯纯牛奶,促进睡眠。 

 
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