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减肥好方法?怎样减肥帮助肥胖青少年成功减肥?

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随着现代生活的改善,青少年肥胖问题日益严峻。大家都在寻求减肥好方法,而减肥夏令营、减肥训练营、减肥食谱已经成为最新减肥热搜词,那么到底如何帮助肥胖少年快速减肥?根据2004年10月国务院公布《中国居民营养与健康现状》的调查结果是:我国青少年的肥胖率已达8.1%,青少年肥胖问题受到社会的广泛关注。针对青少年健康减肥问题,网上方法有很多,大家各执己见,但是,到底哪些办法能真正的帮助到肥胖少年?

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如今,不少家长都持有这样的观点:小孩胖点没事,到了十二三岁长个子或生长发育快时,自然会瘦下来。因此,这也就造成了现在的青少年肥胖严重的原因。青少年肥胖是一个比较严重的问题,因为现在肥胖将来会有更大的痛苦,带来等多新的问题。“现在大家已经看到了,很多疾病呈现年轻化的趋势,肥胖青少年不仅患各种疾病的几率比一般学生增加,而且由于肥胖者身体笨拙、心血管负担较重,他们的运动能力也比一般学生差,往往通过不了正常的体育课考试。肥胖甚至还影响到一部分人的智力,使他们的文化课学习成绩也较差。肥胖给这部分学生带来的以上种种问题,以及他们对自身外观形象的不自信,常常使他们产生各种心理障碍。此外,肥胖还面临很多心理、社交上的问题,他们的自尊心比较低,这个不良影响可能会终生持续。”为了不让这种趋势延伸下去,
我总结了常见青少年快速减肥方法:
第一减肥夏令营

减肥夏令营是以健康减肥为目的集合科学运动健康饮食为基础的封闭式夏令营,现如今,减肥夏令营是解决青少年肥胖的一个重要途径。家长看着孩子一天比一天胖,干着急,肥胖的青少年心理承受能力比较弱,所以要及时帮助孩子减轻心理阴影。与此同时,减肥夏令营也是一种很好的教育方式,可以利用他来的提高他们的许多能力,特别是培养吃苦耐劳的精神,这是都市里很多青少年所缺乏的。夏令营建立营员健康档案,并提供后期健康咨询服务;根据每位营员的体质健康测试结果,合理安排运动量;营养师根据每位营员的体重、性别、年龄及运动情况,有针对性的为他们科学配餐,远离油、糖、脂较高的食物制定食谱。并通过心理健康教育促进肥胖儿童青少年的心理健康发展,以及养成良好的饮食心理和行为习惯。
第二减肥要对食物有所控制
研究发现婴儿期肥胖的主要问题来自于过量的副食,而这主要是由其母亲、姥姥或是奶奶造成的。因为她们一看到孩子哭觉得肯定是饿了,马上用吃的来安慰,所以给孩子养成这样一种习惯。待其长大后,情绪一出现波动,会首先想到通过吃来调控。而人的行为一旦形成,就会在其整个一生延续下去,成年人下班回家如看到家里空空的没有人,就会走进厨房打开冰箱找吃的以填满内心的空虚,实际上这是需要情感、友谊、爱情或者通过阅读、锻炼这样的活动才能填补的。 健康的生活方式是良方 “遗传基因在肥胖中起何作用,有的人喝白开水都长肉,那么这样的人就无可救药了吗?”
预防儿童肥胖最好的一天是昨天。如果说一个两岁儿童有50%的可能性发展成为青少年肥胖,在其10岁时这种可能性会增长到70%,而到16岁时则会再增长到15%。比较安全且研究较多的是代餐,即通过使用一些营养奶昔、等来替代高脂肪、高能量的食品,这些代餐食品有对卡路里的控制,而且营养较为均衡。通常肥胖往往会在腰部或腹部形成脂肪堆积,食物摄取过多,多余的油、糖、脂积累在胃里,无法消化。这时,如果你将过多的糖分、油脂用来热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】来阻断,对食用的的糖分淀粉和油脂进行针对性,阻断吸收。
体重将会快速控制并减重。

第三:运动必不可少。
在中国普遍的现象是,有的家长要带孩子外出,孩子的条件是必须给其买一两个肯德鸡或麦当劳的汉堡包才会同行,不少家长最后不得不应允。面对这种要求,家长应该给孩子制定规则,如规定一天、一周、一个月最多能吃多少个汉堡;要控制好儿童处于不运动状态的时间长短。避免孩子长时间坐在电视、电脑面前一边玩一边吃东西,试图增加其活动量,也可以让孩子们多进行一些室内活动。

如果孩子每天都吃一些油炸食品或坐在沙发上看电视,缺乏运动,还是会肥胖。“我们也的确看到遗传基因有一定的影响,如果有的人喝白开水都要长胖,那么他一生都要关注自己的膳食结构、营养素的摄入,搭配【糖盾】、【油盾】、【脂盾】还要坚持锻炼。” 
总的原则是要减少卡路里的摄入和增加卡路里的消耗,参加减肥夏令营,调整膳食、经常运动、搭配阻断剂或者手术。
 
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