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端午将至,粽子虽好可别贪吃,宝宝吃粽子有讲究~

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南娜娜

南娜娜

用户名:mb46503976

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五月五,庆端阳
碧艾香蒲处处忙
赛龙舟,佩香囊
食粽沏茶话家常
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伴随着一日日的炎热和白昼的增长,转眼又到了粽子飘香的端午节。这是属于中国的传统节日,它不仅承载着家国情怀,更饱含着家人、朋友欢乐团圆的回忆。而家长比较关心的是,宝宝多大可以吃粽子,这样吃粽子才健康?
 

1岁以下宝宝不能吃粽子
粽子的主要原料是糯米,跟大米相比,糯米要更难消化一些,所以建议1岁以下宝宝别吃粽子;1岁以上可以试着尝几口;3-6岁以上可以适当少量进食;6岁以上则可以进食1个粽子。
 
此外,有腹泻、消化道手术等消化道功能不全的宝宝,最好不要吃;糖尿病儿童,可以根据食物交换份的原则,适量吃点粽子,但最好选择不加糖或少糖的白粽子,把粽子当做主食或主食的一部分,且将粽子的能量控制在总能量范围内。
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端午节宝宝吃粽子要遵循5个原则
1、粽子要热着吃
衍小编提醒家长,粽子一定要趁热吃,加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃,对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会变硬,五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显,这些都不利于消化。
 
2、食用粽子要适量
粽子算主食,但不能拿粽子当唯一食物,特别是对于孩子,一定要严格控制食用量,对于年龄较小的孩子,吃一点意思意思即可。
 
3、吃粽子时要搭配水果蔬菜
吃粽子的同时,可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠胃蠕动的食物,避免因吃粽子引起的肠胃消化不良。需要注意的是,不要与西瓜一起搭配,否则可能会引起宝宝腹泻。
 
4、搭配口味要清淡
建议给宝宝选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子,一些含有绿豆、赤小豆、薏苡仁、白扁豆、山药、红枣等植物原料的粽子比较适合宝宝食用,可增加纤维质含量,帮助肠胃蠕动消化。在包粽子上,将粽子的用料做一下调整,用部分杂粮米代替,如此可增加纤维质及维生素、矿物质。吃粽子时的配菜最好清淡一点,避免过于油腻,增加肠胃负担。
 
5、饮用消化茶,促进宝宝食物消化
麦芽茶:麦芽味甘,性微温。有消食开胃的作用,能化一切米面果实积滞;麦芽以炒焦使用,对消食化积的作用最大。
山楂茶:酸而破泄,消积散瘀,善于消肉积、症块,并能行气活血。
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mb46953203

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达人

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粽子吃多了也不容易消化,泡一壶养生茶也是非常有必要的哦。
 
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