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哺乳期宝妈有哪些食物不能吃

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哺乳期是每个妈都要经历的。哺乳期间,母乳是宝宝的重要”口粮“,能给宝宝带来充足的营养。作为妈,哺乳期一定不要乱吃东西,不然会影响到宝宝。那哺乳期不能吃什么呢?母乳喂养张知乐老师分享干货给大家:
首先是一些回奶食物,宝妈谨记千万不能吃,包括韭菜、麦芽水、麦乳精、石膏水做的食物等。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。
其次是辛辣刺激性食品:宝妈应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。妈在哺乳期吃的刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。
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最后宝妈不要多吃凉性水果,食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳期宝妈过量食用西瓜等凉性水果,会非常容易导致宝宝腹泻。热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的一定不要多吃。
 
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