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宁波孕中期瑜伽,轻松克服孕期焦虑三步走

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三乘以三

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用户名:mb46522017

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处在孕期时,孕妈妈是非常辛苦的。准妈妈可能因背疼而无法躺下睡觉,脾气变得焦躁,身材日渐走样,甚至会出现产前焦虑症……这都是典型的怀孕期间的症状,那么要如何克服这一切呢?别急,宁波知妈堂为各位准妈妈们准备了3个高招,往下瞧!

第一招:学习正确的孕产知识

焦虑的心理主要是孕妈妈们缺乏正确的孕产知识,对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力,分娩也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在一些胎位不正,骨盆狭窄等问题,现代的医疗技术能够采取剖腹产方式,顺利地将婴儿取出,最大限度地保证母婴安全。因此,孕期应学习孕产知识,增强生育健康宝贝的自信心。

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在宁波知妈堂,我们为妈妈们准备了数十节科学系统的课程, 从备孕启程,护航全孕期,贯穿产后。在准妈妈的每一时期都能找到对应课程, 轻松规划孕期学习生活,国际同步的孕产新理念, 理论界和实践的课程设计, 陪伴准爸妈信心满满的顺利升级新手爸妈。

第二招:运动绝对不可废

合理的孕期运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。同时胎宝宝也能获得更多的血液供氧,加快新陈代谢,促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。孕期运动还可以减轻孕妇的情绪波动,放松心情,有利于胎宝宝良好的性格形成。

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所以宁波知妈堂为准妈妈提供了丰富有趣的孕期瑜伽、舞蹈、健身操和孕期五禽戏等运动形式。尤其是孕期瑜伽,深受孕妈妈青睐。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸,帮助妈妈实现自然顺产无侧切。

第三招:不能让准爸爸置身事外

孕妈妈常表现为心理依赖性强,希望寻求保护,引起丈夫重视。这种反应并非娇气,而是一种正常的心理反应。腹壁紧绷等不适也会使孕妈妈情绪烦躁,孕妈妈可能会喋喋不休,这是宣泄不良情绪的合理渠道。

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在知妈堂,我们鼓励准爸爸来和准妈妈一起上课,参加知识课堂和胎教课程,教导爸爸及时承担起被依赖的重任,给妻子一个坚实的臂膀,让她心里有所依托。准爸爸可以在晚间为妻子轻抚腹部,一方面是与尚未谋面的宝贝交流,另一方面又减轻了准妈妈的不适,使妻子依赖心理得到满足,焦虑情绪得到改善。

所有强大的武功秘籍都有修行条件,这三招也不例外!首先你要选择宁波知妈堂!
嘿嘿,快来宁波知妈堂吧,摆脱浮躁、压抑的心情,及时调整好心态,享受微笑的魔力,让我们伴你度过这甜蜜的特殊时期!

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