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宝宝上火没胃口?妈妈快看看宝宝上火吃什么!

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宝宝上火没胃口?妈妈快看看宝宝上火吃什么,到了炎炎夏日,有的家长开始为宝宝上火吃什么犯起愁来。每到夏天,勤劳的麻麻们变着花样地做饭,孩子还是因为上火而胃口不佳,有人称为“苦夏”。在夏天,孩子的排汗量是常温时的3倍,大量流汗会造成孩子的体内流失大量的水、蛋白质、维生素和盐,因此,特别容易导致上火。这个时候妈妈就要知道宝宝上火吃什么。

 
补充足水分

  炎炎夏日,一定不能让孩子缺水。夏季出汗量因为比平时要大得多,因此在夏季摄入的饮水量要比平时多近一倍。例如孩子平时摄入800毫升的水可满足身体需要,那么夏天要摄1100~1500毫升的水才能满足身体的需要。夏季补充水分有很多渠道,比如解暑的绿豆汤、可以补充盐分的淡盐水、酸酸甜甜的果汁饮料、凉爽的冷饮及各种时令水果等。但是世界上做好的饮品就是白开水,切记,一定让孩子多喝白开水。

 
有些宝宝很不喜欢喝白开水,衍生君建议的方法是在水壶中添加【衍生金装清吙饮固体饮料】:香港衍生金装小儿清吙饮三兄弟:精选“药食同源”的金银花、鲜白茅根、山药、茯苓、菊花、百合、麦芽、山楂等,产品独立包装即冲即饮,清甜好饮,宝宝不排斥。

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补充蛋白质

  孩子在天气炎热时会因为大量出汗而造成蛋白质分解及流失,为避免蛋白质摄入不足的情况出现。因此,家长朋友在孩子每天的饮食中,要多准备蛋白质丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉等食物包含丰富的蛋白质。

 
  

适当吃点“苦”

  有些老人特别喜欢在夏天食用一些性味苦的蔬菜,例如:苦瓜、苦菜、莴苣、苦笋等蔬菜,凉拌或者清炒都不错。这些发苦的蔬菜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏的功效。家长应该让孩子吃一些类似的蔬菜,选一些更易于让孩子接受的做法,如煮粥、榨汁等。

 
多食用新鲜水果

  夏季会有各种消暑清热水果,包括西瓜、樱桃、芒果、猕猴桃、桃子、葡萄等水果应有尽有。孩子食欲不振,可以给孩子食用一些,可以避免宝宝上火。

 
 
吃清淡的饮食

  夏季饮食最忌油腻,孩子因上火而饮食不佳,可以给孩子做一些开胃凉菜,例如凉拌西红柿、麻汁黄瓜、凉拌莴苣等都是不错的选择。另外,也可以给孩子熬一些豆粥、清汤鸡蛋手擀面或者凉面,既清火又补充能量。

 
吃可以激发食欲的食物

  有的妈妈特别有心,用米饭、水果、蔬菜、肉、蛋等食物组合成各种卡通图案的便当。这样的食物搭配不仅营养均衡,味道鲜美,重要的是对孩子特别有吸引力。可以让上火的宝宝增强食欲,胃口大开。

 
衍生君建议,母婴家庭常备【衍生开奶茶固体饮料】,采用“药食同源食材”薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、麦芽、白扁豆、葛根、淡竹叶、鸡内金、橘皮等,助宝宝#胃口好,吃得开#,轻松度夏!

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