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坐月子吃什么水果好?

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  坐月子吃什么水果好?坐月子,是每一位分娩女性都要经历的一个时期,在坐月子的时候一定要小心呵护,如果月子没做好会导致以后会落下病根的。传统的月子期间有着很多饮食是禁忌的,妈妈们很想知道坐月子可以吃什么水果。下面东莞百佳玛丽亚妇产医院专家为大家一一介绍。
  坐月子吃什么水果好?
  榴连
  味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
  奇异果
  又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
  苹果
  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
  木瓜
  味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。
  木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
  橄榄
  味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
  葡萄
  葡萄在任何时候都是比较好的一种水果,不仅水分充足,维生素含量高以外,葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
  坐月子吃水果的注意事项
  1、吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的初几天,脾胃虚弱,因此,好不要吃太多的梨、西瓜。
  2、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
  3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
  4、吃水果时要注意清洁,清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
  5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
 
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