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产后气血虚吃什么好

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产妇分娩后,脏腑功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力和免疫力弱,故必须加强产妇在产褥期的养生保健。妇女在产后,常因分娩用力而损伤正气,胎儿娩出之时出血,或因产创流血,以致气血两虚,真元大损,营卫失调,腠理空疏。

这种情况有人形容为“产后一盆冰”“产后百节空虚”。意思是说,由于产后气血虚弱,营血不足,肌肉、骨胳、关节得不到气血充分的温煦滋养,以致发生麻木、酸疼;产后阳气受伤,机体得不到足够的阳气温煦,而感到畏寒、肢冷、怕风等症状。

另一方面,由于阳气虚弱,脏腑、器官功能相应减弱,抵抗力和免疫力低下,容易产生多种虚寒症。总之,“产后一盆冰”是指产妇阳气虚弱,可致全身上下寒冷;“产后百节空虚”是指由于妊娠和分娩损伤,而使全身关节松弛、空虚。

产后半年是调理的黄金期
有些产妇仗着自己年轻,没有耐性好好坐月子,或是刚生完孩子就急着想要减肥,忽略了月子期间的营养补充,如果生完小孩、做完月子后,还有腰酸背痛,或身体上其它疼痛、不适,或是月经不来、月经失调等情况,就可能是你坐月子没做好!根据坐月子三阶段制定食谱:

第一周
  产后第一周妈妈的身体属于“多虚多淤”的特性,建议可以服用生化汤,有帮助恶露排出、减少产后腹痛的功效,食物则以清淡为主,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。
  但若伤口还有红肿疼痛时,则禁吃麻油、酒煮食物、虾和红蟳,建议产妇可咨询医师后再选择适合的药方。

第二周
  产后第二周:则可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。

产后第三周
  产后15天血性恶露排净,宫内没有残留物的情况下就可以服用福牌阿胶。服用几天后如恶露没有再出现,可以放心服用。这时服用福牌阿胶有助于子宫内膜的新生及创面修复,治疗贫血、血虚。 如不能完全确定是否有残留物,建议20天以后开始滋补阿胶。另外,哺乳期间可以正常食用阿胶,注意一定要控制量,滋补不宜过量哦,适当的滋补有助妈妈身体恢复。

在怀孕期间,很多的妈妈都注重补钙,让孩子能健康成长。生育后,随着小宝宝的呱呱落地,作为母体的钙质也会随之流失,所以补钙是产妇必不可少的。不管是顺产还是剖腹产,对于母体来说都会流失大量的血液,而补血就是要增加人体的铁质,补钙和补铁的食物很多,最好的莫过于月子餐和月养水。
产后气血虚是可以吃月子餐食补来改善的,北京臻月月子餐完全根据你的营养需求私人订制,都是北京中医药大学的科研成果,包涵一千多道菜品,帮助产妇每日营养全面均衡补充,排淤补气血,通乳养颜,实现奶多人瘦,快速恢复身体。而月养水最大的作用就是健脾益胃,滋阴养血。月养水可以调理脾胃,促进代谢,通畅舒心,缓解便秘、水肿和失眠,祛湿改善体质,还能美容养颜,预防营养不良。

产后第四周
  产妇可以服用“十全大补汤”。十全的意义,就是补血、补气、以及补肝肾,将生产过程失去的一次全部补回来。在坐月子期间,最好的食补就是麻油鸡。因为麻油有充分的蛋白质,更有活血化瘀的功效
  因此,在坐月子期间,产妇可以适时的吃些「麻油鸡」,能够补充一些营养。但是医师建议,大约二到三天吃一只鸡就可以,不需要长时间甚至天天吃,不仅产妇会害怕吃鸡,也会造成营养过剩而发胖!

  坐月子期间,产妇要使气血快快恢复,最重要的就是足够休息。但是,充分的休息并非一定要长时间的躺在床上,只要比平常休息时间稍多一、二小时,不可使自己身体过于劳累即可,但一定要配合适度的运动,才能发挥吸收的功能。
  产妇生完宝宝后,阳气虚弱,脏腑、器官功能相应减弱,抵抗力和免疫力低下,容易产生多种虚寒症,一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能,以便身体能较快速的恢复,炒猪腰就具有比较好的疗效。
  现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳,有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力,但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求,而阿胶鲤鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳症的良方。

阿胶鲤鱼汤
配方:
鲤鱼(约500克)1条,福牌阿胶10克,糯米50克,陈皮少许,生姜3片,调味品适量。
制作:
①将鲤鱼刮洗干净,去肠杂,不去鳞;
②与糯米、陈皮、生姜等同放入锅中,加清水适量;
③煮沸后,文火煮至鲤鱼烂熟;
④纳入阿胶、食盐等,再煮两沸即可饮服。
用法:
每日1剂,连续1周。
功效:
可益气养血、安胎通乳。

阿胶瘦肉汤
配方:
猪瘦肉250 克,福牌阿胶15 克,精盐、味精、酱油、葱花、姜丝适量。
制作:
①将福牌阿胶研细,猪肉洗净切块。
②锅内放入猪肉、精盐、味精、酱油、葱花、姜丝,加水适量,烧沸,改为小火吨至烂熟入味。
③加入福牌阿胶炖化,出锅即成。
用法:
吃肉喝汤,隔天1 次,连服20 天。
功效:
猪肉具有滋阴润燥、补中益气的功效,与福牌阿胶共制成此食疗汤膳,具有补血养血、滋阴润肺作用。尤适用于气阴不足、肝阴血虚、病后体虚、产后血虚等症患者。
 
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