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牛肉辣椒酱

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养生知识

春来好养嗓!3个食疗方帮你清嗓畅咽

春季气温多变,乍暖还寒,风雨不定,加上冬季积累在体内的内热,此时也会散发出来,容易引起咽喉干痒、痰多、嗓子哑等燥热症状。此时应该畅咽清嗓,推荐你3个食疗方。

1、麦冬玉竹粥:缓解干咳。春燥常引起干咳,这时候可以煮一碗麦冬玉竹粥。麦冬益胃生津、清心除烦,玉竹生津止渴,对肺燥干咳、口干咽痛、心烦失眠等症状十分有效。

可以加红枣或冰糖:麦冬、玉竹都是味甘滋润之品,煮粥后味道可能过于清淡,可以加几颗红枣或两粒冰糖,这样一碗润燥止咳粥就很完美了。

2、雪梨膏:调养润肺。有生津润肺、清热化痰之效。食用也很方便,每次一勺,直接含服或是兑水喝均可。

自制雪梨膏很简单:将雪梨洗净后去芯捣成汁(约一斤),然后放入锅中,用小火熬成稀糊状,再将蜂蜜倒入(约四两),熬成膏状盛在干净的玻璃容器内即可。

3、白萝卜饮:顺气化痰。白萝卜是润肺、通便的好食材,有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的作用,咳嗽、痰多时吃些很好。

可做饮品也做零食:制作白萝卜饮,首先将生白萝卜切小块,然后均匀调入蜂蜜,静置2小时以上,容器底部就可以得到蜂蜜萝卜汁,兑温水喝即可。剩下的蜂蜜白萝卜可以直接吃或是晒干当小零食。但是注意,萝卜性寒,脾胃不好、大便不成形的人最好少吃,尤其老年人不适合多吃。

注:以上三种食疗方只是适合春季润嗓的一种方法,并不建议长期食用,如若食用后出现嗓子还未好现象,请及时就医。

 
格格妈妈

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HORIZON

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HORIZON

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大家现在都比较注重养生 的
 
mb46887570

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养生之道真的是要多实践
 
mb46887570

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而且真的是贯穿全过程
 
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