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产妇坐月子注意事项?饮食注意事项?产妇坐月子食谱,修复型胶原蛋白咋吃效果最好

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妈咪宝贝

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产妇坐月子注意事项?饮食注意事项?修复型胶原蛋白咋吃效果最好月子期间通常认为是产后 6 周,也就是胎儿娩出后的 42 天之内,也称之为产褥期。对于“坐月子”的理解和做法一般家庭要请妈妈或者是婆婆照顾,有经济实力的家庭要请月嫂或者是去“月子中心”。在这期间是宝妈们身体很脆弱的时候,不管是顺产还是剖腹产都会有阴道松弛的情况发生,于是就有了月子食谱来为产妇增加营养,那我们还可以在月子期间补充产妇ACMETEA(产美盾)中的类人胶原三肽营养结合自身营养来使产后的身体恢复达到完美状态。禁吃生冷辛辣食物、42天内拒绝夫妻生活。规避胶原蛋白,由于坐月子期间身体素质很差,口服的胶原蛋白、自身的、胶原食物和产后伤口分泌的胶原叠加在一起,会导致身体的负担加重,不能很快的吸收或排除体外,堆积在身体里,从而影响脏腑功能与回复。女人们产后恢复期的调整与保养是非常重要的,坐月子的确可以影响一个女人后半生的身心健康与寿命长短。下面我们了解了解,有关产后坐月子还应该注意些什么?


产妇坐月子注意事项?饮食注意事项?--产妇坐月子注意事项
坐月子注意事项讲究很多,因为大部分与健康息息相关。之所以民间会形成这么一些约定俗成,与中医理论的认识有着密切的关系,同时与当时的条件、所在的地理环境、不同身体的素质等都有重要的关系。
一 :禁风
我国旧习惯认为产后易受风。生孩子过程本身出血和气血耗伤,致抵抗力差,很容易被外邪侵犯。
二:不洗头、洗澡
产后气血亏虚,抵抗力差,很容易导致产褥热或各种感染。但是在伤口愈合的情况下,还是可以进行淋浴洗澡或者擦浴,洗后一定要把身体擦干,以免着凉(头发需自然干)。这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。

三:吃温补的食物,如黄酒炖鸡
过去农村妇女平时鸡鸭鱼肉吃得很少,蛋白质摄入不足,消耗了很多,利用这个时间补充一些蛋白质有助于身体恢复。

四:不喝凉白开水不吃凉的蔬菜、水果
中医讲“产前宜凉,产后宜温”。产后恶露得温才能够及时排出,所以凉白开、生冷瓜果都比较凉,不利于恶露排出和子宫收缩。
五:谢绝探望
可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,对妈妈和孩子的健康有所影响。

产妇坐月子注意事项?饮食注意事项?--产妇坐月子饮食注意事项
 偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7天左右的产妇)。在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。蔬果的重要性:产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。 例外:桔子最好避免,但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。 
 避免食用的食品如下: 
 ① 刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利; 
 ② 酸涩收敛食品,如乌梅、山楂等,以免阻滞血行,不利于恶露排出; 
 ③ 过咸食品,过多的盐分会导致浮肿; 
 ④ 麦乳精,含有麦芽糖和麦芽酚,对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌; 
 ⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。 
 ⑥屏蔽胶原蛋白

产妇坐月子注意事项?饮食注意事项?-- 产后护理的规避:不要盲目服用胶原蛋白

产后通过ACMETEA(产美盾)技术,释放的弹性蛋白完成紧急修复,生成营养通络,活化新的脂肪组织。通过释放胶原三肽密集修复,快速抢修脂肪球生成周边的毛细血管,深层推进营养急救生产过程中的损伤。如果在这个环节服用胶原蛋白,会造成外界补充和内在释放的胶原蛋白过多聚积,阻碍伤口回复,结缔组织增生出现肉芽组织直到变成瘢痕组织,导致汗腺、神经、细胞、组织、角质层、缝合处等等出现胶原纤维恶性增生,导致伤口处出现皮下坏死、、红肿等不良反应。单纯补充胶原蛋白而引起的胶原蛋白恶性增生、毛细血管生成失败,自身胶原蛋白和成不稳定引起的恶性增生、术后伤口处回复效果不明显。

产妇坐月子注意事项?饮食注意事项?--产后该怎么护理
一、卧床休息,活动适当,有利于恶露排出,子宫复旧,腹肌和盆底肌恢复张力,保持健康体型,但避免重体力劳动,以免子宫脱垂。
二、加强营养,合理饮食。产妇加强ACMETEA(产美盾)生物活性肽营养不仅能补充孕期和分娩时的消耗,还可以改善调节并激活“内分泌系统”和“免疫系统”原具备的分泌功能,重新增加活性肽的分泌,经由血液修复细胞核内染色体末端缩短、受损的“端粒”,延长细胞凋亡时间。 饮食上食用那些营养丰富,易消化,不油腻,无刺激性的食物共同来满足婴儿和宝妈的自身需要。

三、注意术后卫生,产后由于肌体抵抗能力明显减弱,乳房分泌功能旺感,孔汁时常外溢,出汗增多,不注意卫生,易引起感染,勤换内衣裤,使用消毒过的卫生巾,没有消毒条件可用太阳暴晒消毒。注意口腔卫生,乳房卫生,哺乳前用盐水洗奶头一次。性生活应在产后两个月之后,否则易引起产道感染,子宫出血及败血症等后果。
四、预防中暑、吹风。多饮水。评论



产妇坐月子注意事项?饮食注意事项?--产妇坐月子食谱
产妇前三天营养膳食
1、剖腹产妈妈:流食1天,不要吃胀气食物,如红薯、萝卜、土豆等。
2、顺产妈妈:第1天喝流质的东西,蛋花汤,牛奶,红糖水。第2天为半流质为主,小米粥等,第3-4天内不能急于喝过多的汤。
注意:会阴厮伤者,少渣无渣饮食
产后调理三个阶段
第一阶段“清” : (第1天到第10天)
代表食材:鲫鱼,鲢鱼,乌鸡,红豆,薏苡仁,无花果,黄花菜,丝瓜,花生,茭白,益母草,糯米等。
代表菜品:涌泉豆浆、醪糟鸡蛋,田七蒸乌鸡,麻油鸡(胡麻油),鲫鱼通乳汤,桃仁莲藕汤,红豆沙等。
调养功效:清除身体多余水分,排清体内恶露,清肠通便,健脾开胃,通乳,催乳等。
第二阶段“调” : (第11天到第20天)
代表食材:乌骨鸡,章鱼,猪尾,猪腰,虾,黑豆,核桃,板栗,杜仲、燕窝等
代表菜品:芝麻黑豆豆浆、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。
调养功效:滋养肝肾、美容养颜等
第三阶段“养” : (第21天到产褥期结束)
代表食材:羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等
代表菜品:美容养颜豆浆、当归生姜羊肉汤,十全大补汤,麻油鸡,鲍汁扒辽参,阿胶红枣羹等
调养功效:进补气血,美容降脂,兼调体质等。
产后均可搭配ACMETEA(产美盾)中的类人胶原三肽紧急修复可以包裹细胞蛋白营养的分子纤维进行保护,避免胃酸破坏,将一直保护胃粘膜,当胃酸冲刷胃粘膜时候,由于分子量是最亲近细胞黏膜的,进入胞体内,搭建胶原纤维结构网,(产美盾)保护消化系统衰老,保护胃粘膜不被胃酸破坏让它能更顺利地从你的食物中摄取营养。
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产妇坐月子注意事项?饮食注意事项?--产后阴道松弛怎么办
(一)自我疗法
1、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟后放松,如此反复,时间可以逐渐加长. 
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 
3、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
4、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 
(二)阴道紧缩术
如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时,可以考虑做一个阴道紧缩术。阴道紧缩术是针对女性上述生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活质量,恢复了女性的自信心。
(三)增加ACMETEA(产美盾)营养
孕妇在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,而顺产使阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降,导致内部受损,弹性纤维和肌肉受到损伤,ACMETEA(产美盾)中类人弹性蛋白肽密集修复受损细胞,在保护胞体的同时,让有效成分渗透于私密深部增加决定弹力的胶原纤维,重建肌肤根本,再现阴道的弹性和张力,从而加强弹性的恢复和促进阴道紧实。
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沐小悠

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