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准妈妈最佳睡姿有这些?

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傻子吧

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  妊娠期,孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响,那么,孕期该选择怎样的睡姿最合适呢?
  
  妊娠早期(1-3个月) 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。但趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
  
  妊娠中期(4-7个月) 此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇感觉舒适一些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。有些孕妇怀孕五、六个月后就不能仰卧,一旦仰卧就会头晕心悸、出冷汗恶心呕吐、血压下降,甚至虚脱昏迷,这时应该采取左侧卧位。
  
  妊娠晚期(8-10个月) 此期的卧位尤为重要,左侧卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。不宜采取仰卧位,仰卧位时巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。(ljh)
  
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广州美媛一生

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要是孕妈妈觉得侧睡不舒服,可以用孕妇抱枕试试看~
 
向日葵宝宝

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向日葵宝宝

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