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孕期如何泡脚好?

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柚子莜

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 冬季天气比较寒冷,孕妈们很容易受凉,泡脚在这时候就显得非常重要了。而且,泡脚不仅可以驱寒保暖,对孕妈的身体也有很多好处。
 俗话说“寒从脚起”。因为四肢部离心脏距离较远,供血量自然就不如其它部位,所以就容易出现手脚冰凉。泡脚可以促进血液的循环,帮助身体保暖。除此之外,孕期经常泡脚还能提高孕妈的免疫力,有助于缓解妊娠期水肿。另外由于孕妈们体内的激素发生变化,就经常会出现失眠,睡眠差的情况。在这个时候,孕妈就可以泡一泡脚。不仅可以舒缓孕期压力,缓解一天的疲劳,更能提高晚上的睡眠质量,安定孕妈的情绪。
1、泡脚时不能按压穴位
    脚部的穴位较多,一些部位在受到刺激后,容易导致流产。所以说不能轻易按压脚部的穴位,尤其不能去按摩店按摩。
2、泡脚时不要随便加药
    很多人在泡脚时喜欢加一些重要进去,说是养生大补。虽然是这样没错,但是有一些重要对孕妈的身体,或者是胎宝宝有伤害。也有一些在用量上比较讲究,所以不建议孕妈们随意的加一些药进去。
3、水温要控制在35摄氏度左右
    一般人在泡脚时,都喜欢水温高一些,泡起来比较舒服,但是孕妈不行。水温过高或是过低,容易造成孕妈心慌。并且,孕妈泡脚也不宜泡出汗,只要泡的觉得舒服就可以了。
4、泡脚时间不能超过30分钟
    孕妈泡脚的时间也要严格一点,最好是在20分钟以内,最长不能超过30分钟。如果泡的时间过长,就会导致血液循环过快,造成心脏和脑部的负担。这种情况下,就极易出现心慌、眩晕、虚脱等症状。
5、饭后不宜立即泡脚
    如果在饭后半个小时内就泡脚,会影响到胃部的血液供给。偶尔的一次可能不会有什么,但是长期以往会导致孕妈们营养吸收不足,从而影响胎儿的发育,所以不建议饭后立即泡脚。
 虽然说冬天泡脚好处多,但是作为孕妈的你可不能光顾享受贪多哦。
 
向日葵宝宝

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向日葵宝宝

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