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多囊患者需注意,水果也要有选择地吃

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多囊患者在日常调理过程中,需要注意营养的均衡摄入。巍阁专家提醒适量的水果对于人体的代谢与维生素等微量元素的吸收都有帮助,但是由于多囊常会并发胰岛素抵抗,在选择水果的过程中,含糖量是必须考虑的事情。
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常见水果含糖量


含糖量较低的水果:青梅、青瓜、西瓜、椰子、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等。
此类水果含糖量较低,多囊患者可适当食用。
含糖量高的水果:红富士苹果、莱阳梨、肥城桃、玫瑰香葡萄、柿子、哈密瓜、冬枣、黄桃等。
此类水果含糖量较高,多囊患者应少吃或不吃。
多囊水果小贴士食用水果宜切块
多囊患者在吃水果时,建议切块食用,细嚼慢咽。最好不要打成果汁。因为果汁会更快地被消化吸收,容易造成血糖的快速上升。
食用水果宜适量
水果含有很多丰富的人体所需元素,但需要注意的是部分水果低糖,并不等于没有糖,也不等于低热量。因此食用也应适量,注意不宜吃太多。
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食用水果应适时
吃水果也要讲究时间。不应在饭前或饭后马上吃水果。将水果作为加餐,在两顿饭的中间吃比较合适。比如在早餐与午餐之间的10点左右,午餐与晚餐之间的下午3点左右。
适度选择,因人而异由于每个人的体质、状态以及病情不同,需根据自身需求来选择合适的水果。注意在保证饮食营养的同时,控制脂肪糖类的摄入。
 
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西瓜不是含糖较高的水果吗?
 
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[2018-01-14 17:27] 沙发

点点: 西瓜不是含糖较高的水果吗?

西瓜的含糖量是相对较低的
 
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