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秋天给宝宝吃什么对身体好

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mb43160328

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用户名:mb43160328

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秋天到了,天气变得越来越干燥,一不小心,宝宝体内火气就容易变大,小便减少,神经系统也容易紊乱,情绪变得起伏不定,躁动不安。宝宝在秋天的这种反应,不单单是心理和情绪上的变化所带来的问题,很有可能是某些必要的营养摄入不平衡而引起的。所以,在秋季给宝宝的膳食应该选择清货、湿润的食品,同时也要注意补充营养。
下面就和妈妈们分享几种适合在秋季给宝宝吃的食物!
?1、西兰花
?西兰花被誉为蔬菜王冠,富含的营养物质全面,所以一定不能少。很多明星的健康瘦身餐就一定会有西兰花。
2、莲藕
?莲藕中含有很多容易被人体吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。营养含量也很丰富,能消食止泻,开胃清热,润肺止咳,滋补养性,对宝宝的五脏都有好处。而且莲藕的吃法也有很多种,凉调、爆炒的都可以,还可以做成蜜藕当零食吃。
3、秋梨
?梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润效果,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。用果汁机榨梨汁,拿两个秋梨榨汁,有两小碗汁,汁很甘甜,非常解渴,又降火,小孩子都喜欢喝。吃梨别扔掉梨籽!梨籽含有硼,硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
4、含脂肪酸和色氨酸的食物
?脂肪酸和色氨酸能帮助宝宝消除秋季烦躁情绪,这类的食物对宝宝大脑神经有很大的作用。补充这些营养,妈妈们可以给宝宝多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
?
秋冬是流行性感冒多发的季节,让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择,我是给宝宝每天三顿主食外加500毫升诺优能奶粉,宝宝营养吸收才能均衡,而且奶粉中含有益生元也能增强宝宝自身抵抗力的。另外大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议给孩子多吃。
 
Yuan

Yuan

用户名:lyy2010

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很棒哦!期待给我们更多的分享!
 
未知未来

未知未来

用户名:mb43300269

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感谢分享,来支持了亲。
 
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