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小顽固的早餐+山药紫薯粥+鸡蛋灌汤包

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小顽固2011

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最近一段时间由于忙着我的双12,所以很少发美食贴。也很少来论坛了。存了很多了。。今天早上给小顽固做的是紫薯山药粥。。紫薯的好处很多。
紫番薯的皮和肉皆是紫色,含硒和紫色素比普通红薯高几倍,含蛋白质20%左 右,含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素。更为主要的是还含有大量功效奇 特、药用价值高的花青素、绿原酸,这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少。 另还有一种重要物质叫液蛋白,存在于紫番薯茎叶和块根中,该物质可预防心血 管疾病,如高血压、冠心病等,还能治疗消化道、呼吸道、肝脏、肾脏的疾病等 。日本最近公布紫番薯为抗癌蔬菜之首。 
研究人员对36户家庭进行食用紫番薯试验,大部分原有高血压的老人,坚持食用 紫番薯后,血压控制了,有17人的血压降到正常范围。有几个肠胃不好的,食用 的第三天就感到肚子轻松,没有饱胀的感觉了。有2个小男孩,都很胖,大家叫他 们胖墩,食用紫番薯几个月后,体态明显改变,胖墩不胖了,而且还长高了,这 主要是紫番薯的微量元素促进了小儿骨胳生长。 硒紫番薯除地下薯块的肉紫色外,其茎叶是紫绿色,营养价值和药用价值非常 高,嫩茎叶炒菜的保健功能高于黑木耳,味道胜过空心菜
山药也是不错的食材。哈哈。我是用了东北大米和糯米一起煮的粥。很清香。吃了营养价格又高。
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煮粥是在压力锅里煮的。。所以我又给小顽固弄了水煮鸡蛋和灌汤小肉包。。小肉包是买的的。我就是直接加工一下。。就是早餐的
美味


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早餐小顽固吃了不少。。一个劲的就好吃。小顽固开心。吃的好。身体健康。我就高兴了。。今天早上还奶粉都没吃。。真的太给力了。。。。




[本主题由 松开的结 于 2013-12-06 12:41:07 设为精华2,原因:内容丰富]
 
小顽固2011

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哇.这么快就精华了..谢谢~~
 
日记小编

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我喜欢吃小笼包
 
君之易

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宝宝小名叫什么
 
西安芝麻开门

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灌汤包就是好吃
 
小顽固2011

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西安芝麻开门 发表于2013-12-06 17:41 6楼
灌汤包就是好吃
是的.我也喜欢...
 
小顽固2011

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君之易 发表于2013-12-06 16:57 5楼
宝宝小名叫什么
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君之易

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小顽固2011 发表于2013-12-06 18:48 8楼
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宝宝几个月了?户口本的名字有了么
 
Miss_Nikocle

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每天早上能够吃上那么丰富的一顿早餐真的好幸福啊!
 
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