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【伊威宝宝铁血保卫战补铁周计划】懒妈妈洗手做汤羹,补铁偷懒两不误(之前发错版块了)

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添妈养儿报告

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用户名:guer1984

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无论哪个妈妈,无论生娃前是怎么样的辣妹,只要有了宝宝,就是全部!
曾经,泰国、香港、西藏、澳门、海南、厦门、婺源我一一走过。
如今,曾经的旅行达人,洗手做汤羹。旅行攻略美照贴(附录背奶旅行技术指导)
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       很惭愧,我不是厨房里很能干的妈妈,无法像别的妈妈那样做出好看又好吃的美食。但万幸,还有伊威这样简单方便安全的辅食帮手,可以帮助我这样的笨妈妈快速的做出营养美味的辅食,关键,还很营养!
      关于缺铁:我家宝贝有断时间嘴唇颜色特别白,不红润,后来6个月的时候血红蛋白刚到临界点,几乎就是缺铁性贫血了!
      后来我才知道4-6个月宝宝从妈妈体内带来的铁都消耗完了,要及时补充。 
      宝宝补铁经验谈:首先要纯母乳喂养,因为母乳里的铁含量虽然没有奶粉多,但吸收率超级高。第二,到6个月后母乳里的铁更少了,就需要给宝宝从食物中提取。吃配方的米粉,强化铁的,还有蛋黄、肝泥可以7个月再吃,还有菠菜、芝麻等都是补铁的好东西。伊威的肝粉就是大名鼎鼎的补铁圣品了。
      孕妇的话应该每天两杯孕妇奶粉,或者吃孕妇专门的维生素片,比如爱乐维、金斯利安等。光靠食补太慢了,必须要马上补充!要不然缺铁的危害是不可逆转的,宝宝会不爱动,发育迟缓,甚至智力低下!  
      医生也想给我开药,还好我查了下,口服铁剂最常见的副作用是消化道反应,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。所以如果不是很严重我觉得还是别吃药,还是食补吧。很庆幸遇到伊威的肝粉,毕竟是药三分毒!8个月体检的时候一切正常,不在缺铁了!
      要知道10~12个月宝宝容易患营养性缺铁贫血。因为胎儿贮存的铁已于6个月前后用完,6~8个月时添加辅食困难,不容易摄取足够的铁。头几个月只有缺铁的情况,还未出现贫血症状,症状往往在这个阶段出现。 还好我没及时发现了!!! 
     
      我生娃前认为这些人很可悲:他们优秀、热情、可爱。职场上能干、运筹帷幄;家庭也照顾的很好,是个好媳妇好妈妈。但他们留给自己的时间越来越少。世界上没有一个国家像中国这样把“赚钱”看得那么重要,也没有一个民族会把一生的所得都贡献给一所70年产权的房子。在80后集体迈进30岁大关的时候,身边不少朋友都说,“他们希望存钱再换一所大房子、然后要换一辆好车、生个健康的宝宝、等孩子独立了、存款到达100万就出去旅行!”我尊敬他们的梦想,也为他们对家庭的付出致敬,只是,谁知道明天和意外哪个先来?如果不及时把握当下,人的一生的真会很快过去。所以,我还是没法把时间都留给厨房,陪娃还来不及呢!

      怀孕后才知道,虽然保留自己的爱好有自己的世界很好。但,只要宝宝好,有什么不能舍弃的?怀孕的时候,和老公育儿观念相差很大,自己脾气也非常不好。总想着要成为完美的妈妈,后来渐渐明白其实哪里有完美的人呢?接纳孩子并不是为了孩子能成为完美的人,只是为了在孩子不完美的时候你可以是孩子能依靠的人。接纳自己,不是要把自己变成完美,是看到并正视自己的不完美。不要逃避、排斥和否定它。只希望宝宝有平凡而幸福的童年,健康、快乐、单纯,做一个善良的普通人就好:咖啡屋里蕙质兰心的西点美女,花店里笑意盈盈的小老板,农田里快乐的园丁,有责任感的男子,温柔的母亲,热心的同事,和善的邻居……”支持希尔斯的亲密育儿法则,决定无条件养育孩子,很难,但值得我全力以赴!
      所以,结婚也没让我进厨房,生娃后,我洗手做汤羹啦!
      且看只会番茄炒蛋的麻麻,如何炮制娃一周的补铁菜单!
      新一代的妈妈,不会为了亲手给宝宝做一顿好吃的而放弃陪伴宝宝的时间;也不会让自己在厨房里变得蓬头垢面;更不会为了给宝宝做辅食而冷落了丈夫!我们懒,也不强求宝宝!
       吃饭是人的一种本能,它怎么可能需要费那么大力气去让孩子张嘴呢?我们的家长太累了,我们的孩子也太累了,吃饭居然成了一些精神负担。请吧吃饭的权力交给孩子吧!
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第一天
适合月龄:4M+
原料:香蕉、母乳
搭配理由:辅食第一样到底是香蕉还是含铁米粉好呢?这个争议一直有。虽然开始只能吃很少一点点,西尔斯是建议用香蕉开始哦。小宝宝第一次香蕉,最好是煮过吃。免得太寒凉。香蕉中含有丰富的钾和镁、铁,其他维生素、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品, 更是便秘宝宝的最佳食物。
步骤:将香蕉剁成泥放入锅中,加一点母乳煮(热了就行,不要煮沸,要不然破坏母乳营养),边煮边搅拌,成为香蕉粥 
长牙之后就不用麻烦,直接咬就行了,锻炼他的咀嚼能力。
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下午吃米粉+伊威全机能肝粉
适合月龄:6M+
原料:米粉、伊威全机能肝粉
搭配理由:加铁的米粉是宝宝辅食获取铁的最佳食物。但是,对于缺铁性贫血或者有这个症状的宝宝就不够了。
6个月体检的时候发现宝贝血红素差点偏低,医生说是缺铁
我们当时是纯母乳的,宝宝爷爷给我配了很多补铁的东西
结果完全没用啊
母乳的含铁量不高,虽然吸收率超级高
但宝宝6个月以后母体带来的铁基本上消耗完了,需要从食物中索取
鸡肝、猪肝、鹅肝是很好的补铁之物,就是自己烧太不方便,而且脏东西太难弄干净
伊威全机能肝粉是最后我的选择
由猪肝、鸡肝、鹅肝三种动物肝组成。营养互补,猪肝富含血红素铁,鹅肝中优质高蛋白最多,鸡肝纤维最嫩。每小包(3.5g)肝粉=105g新鲜猪肝、鸡肝、鹅肝,这三种肝经过水解、短肽、化合成氨基酸,更易被人体吸收,能够直接从肠粘膜吸收,吸收率高达22%,经测定本产品水解蛋白质为50%,血红素铁每100g中含2.2毫克。
新鲜猪肝、鹅肝和鸡肝,富含优质动物蛋白、血红素铁及维生素,是婴幼儿补铁和增高的天然佳品
有了这款肝粉,全面补充铁剂,宝宝爷爷终于放心啦!
制作方法:米粉+伊威全机能肝粉(第一次吃一岁一下的宝宝先吃1/3包),取温好的母乳冲调。(其实有说法米粉最好用水或者菜汁泡,免得宝宝对奶类食物太厌倦,因为母乳多,所以6个多月的时候我们还是用母乳冲的多。)

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第二天
适合月龄:7M+
原料:鸡血
搭配理由:宝宝补铁吃血豆腐最好选择鸡血和鸭血,因为这两种血豆腐口感比较嫩,营养物质容易吸收。血豆腐之前要用水浸泡,一定要蒸得十分熟才给孩子吃。不管是煮、炖、还是炒,给孩子吃“熟”的很重要。血豆腐虽然营养价值较高,但是由于动物血液的成分比较复杂,而且还有滑肠作用,虽然不会造成腹泻,但是也不能常吃。一天不要多于50克,不要天天吃。 
制作方法:老人还是很传统的,婆婆来帮忙带娃,一定要自制补铁餐。买了鸡,留血。加入一点盐凝固蒸熟。其实鸡血还是比较脏的,但是婆婆买来了我也没话说。我给宝宝吃了一点点,毕竟有盐,小宝宝吃不好。

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下午点心:猕猴桃
适合月龄:7M+
原料:猕猴桃
搭配理由:猕猴桃果肉多汁,清香鲜美,甜酸宜人,除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外,还有高维生素C含量。并且属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,还能起到润燥通便的作用。但有些宝宝食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。最好把猕猴桃压榨成新鲜果汁给宝宝食用,速样要比切成片喂给宝宝更安全一些。建议7个月以上再给宝宝吃。同时猕猴桃加奶制品同食,会影响消化吸收,还会使宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。
制作方法:猕猴桃对半切开,用勺子刮取喂给宝宝。
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第三天
适合月龄:6M+
原料:伊威全机能肝粉、母乳
搭配理由:这天懒妈又犯懒了,没有别的动物蛋白吃,就直接加在母乳里了,方便好操作。一旦有轻微过敏也知道过敏源头在哪里。不过我们吃这个一点也没有过敏。大便也正常。

制作方法:取冻奶一包,温热后加入伊威全机能肝粉。摇匀。
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下午吃:伊威全机能三蔬卡通面
适合月龄:6M+
原料:伊威全机能三蔬卡通面
搭配理由:随着宝宝的长大,主食不能仅限于米粉、米汤、粥,也要尝试吃面类的食品。伊威全机能三蔬卡通面卡通形状,有蘑菇、葡萄、草莓,还有黄、橙、绿三色宝宝最爱。 配料表里有小麦、鸡蛋、番茄、菠菜、胡萝卜,还有专门的营养包,复合维生素和复合矿物质完全可以满足宝宝的营养需求。里面铁的含量不少哦!而且这个面煮有嚼劲,不易糊,锻炼宝宝咀嚼能力。这款面煮不糊的秘密在于面条的成分——面粉+玉米淀粉。这样的配方不仅让面条更加顺滑有嚼劲,而且适当为宝宝补充粗粮,营养更均衡。满满一碗,宝宝居然都吃完了。更让人放心的是,我尝过了,面粉果然很不错,而且无调味料的味道!要知道小宝宝是不能吃盐、味精的,这点伊威做的真不错!不像别的品牌,宝宝也许会喜欢吃,但加了很多成人添加剂,多可怕!

制作方法:面条烹煮3-4分钟后,捞起,食用时再加入营养包,以避免因高温破坏营养。

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第四天
适合月龄:4M+
原料:大米、南瓜
搭配理由:补铁未必要吃含铁的食物,一些看上去不含铁的植物,对提高人体铁元素含量却十分有效。多吃黄色的植物,补铁效果较动物内脏有过之而无不及。比如蛋黄啊,红薯啊,土豆啊,南瓜啊,玉米啊,香蕉啊,都是补铁的!可能就是中医上的“以形补形”吧?
制作方法:南瓜洗净,去皮,去瓤除籽,切小块与大米同煮。小月龄宝宝可以先喝米汤,大一点宝宝可以直接喝粥了。
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同时,南瓜是秋天是时令蔬菜,直接蒸熟之后非常方便弄糊,很适合添加辅食初期的宝贝。
我让宝贝自己触摸食物,因为1岁以前的宝贝都是靠手指和口腔了解世界的,指尖的接触有助于宝宝认识食物,喜欢食物。

下午吃:玉米、胡萝卜、西兰花+伊威全机能肝粉
适合月龄:6M+
原料:玉米、胡萝卜、西兰花+伊威全机能肝粉
搭配理由:每天的蔬菜是少不了的,玉米、西兰花、胡萝卜,营养丰富吧?都是新鲜的,秋天,可是大丰收的时节!
不过,这样吃可少了动物蛋白哦
伊威全机能肝粉又来啦!有了这个真省心省力呀!补铁又营养!
制作方法:玉米、胡萝卜、西兰花洗干净、打碎,加入肝粉直接搅拌均匀即可。

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第五天
适合月龄:6M+
原料:青菜、山药、苹果
搭配理由:苹果绝对是又含铁多又便宜又方便的 生涩的苹果比老苹果多 秋季苹果含铁最多
。苹果是我们宝宝每天都吃的水果,切记不要给宝宝吃到苹果籽,会有点毒素,小宝宝可能会中毒。山药补脾胃,益肺肾。小宝宝吃一点生津养胃。补铁最好是菠菜,可是现在菠菜似乎是反季的,买了好几次都不太好,就没给宝宝吃。绿色蔬菜都是补铁的好食品。
制作方法:我是个懒妈妈,山药、青菜蒸熟,和苹果肉一起打碎,直接喂。一样样吃麻烦!

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下午:伊威荞麦磨牙饼干
适合月龄:6M+
原料:伊威荞麦磨牙饼干
搭配理由:还没生宝宝的时候看见我很崇拜的一位姐姐如何轻松搞定哭闹的女儿:抽出一根磨牙饼干,让她自己咬着玩。一下子原本哭闹不止的10个月宝宝立刻就被吸引了。还带着眼泪来拿磨牙饼干吃。这个姐姐告诉我:食物永远是孩子最好的安慰!我一直记着。这下自己也当妈了,当宝贝可以添加辅食的时候,我就早早准备好适合他的食物啦!这款伊威荞麦磨牙饼干,真是又健康又省力。宝宝7个月,最爱爬了,还喜欢探索,一步不能离开他,就怕他撞了脑袋撒的。但只要给他伊威荞麦磨牙饼干,总能安安静静的吃上一会儿。懒妈的我也能上个厕所、洗把脸,甚至上个小网!给自己放松一小会儿,再精力充沛的和宝宝玩儿去!还能训练宝宝咀嚼能力和磨牙。里面也搭配了宝宝所需的营养,钙、铁都很全面!
制作方法:不用制作,直接抽取一根伊威荞麦磨牙饼干让宝宝小手拿住,自己会吃。

不过要记得随时看着宝宝,吃到最后一小段宝宝会整个放入口中。还吃的很开心,要小心。虽然伊威磨牙饼干质量不错,不会断掉,也几乎没有碎屑。一开始吃这个宝宝并不十分爱,给过他别的品牌的磨牙棒吃的很欢,后来才发现别的品牌里面居然有白砂糖!!!难怪宝宝吃的那么开心了,这么小的宝宝就吃糖肯定不好!还是选择没有白砂糖的伊威。吃过几次后越来越爱吃啦!

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第六天
适合月龄:6M+
原料:红枣、苹果
搭配理由:不少人都将红枣奉为补血补铁的圣物。虽然现在科学研究说新鲜的大枣含有丰富的维生素C和铁,但红枣成为一种干果后,枣中营养随水分流失,几乎没有补铁补血的效果,但老人还是很相信红枣补铁。我想中医流传这么久,还是有他的道理的,加上红枣也通血气,吃了百利无一害!
制作方法:红枣去皮去核+苹果肉打碎
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下午吃米粉+伊威全机能肝粉
适合月龄:6M+
原料:米粉、伊威全机能肝粉
搭配理由:加铁的米粉是宝宝辅食获取铁的最佳食物。但是,对于缺铁性贫血或者有这个症状的宝宝就不够了。伊威全机能肝粉选取新鲜猪肝、鹅肝和鸡肝,富含优质动物蛋白、血红素铁及维生素,是婴幼儿补铁和增高的天然佳品。
制作方法:米粉+伊威全机能肝粉(第一次吃一岁一下的宝宝先吃1/3包),取温好的母乳冲调。

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第七天
适合月龄:7M+
原料:鸭肝
搭配理由:那天家里吃鸭子,想着鸭肝也能补铁,顺手就留给宝宝了,也OK啦。特地去买的话我这么懒肯定不干了。
制作方法:自己吃的鸭子蒸熟取鸭肝,不放任何调味料,取中间无筋的肝肉给宝宝吃。

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下午吃

适合月龄:8M+
原料:芝麻、核桃、蛋黄、青菜
搭配理由:蛋黄是老一辈人认为的补铁圣品。其实,是舆论误导了群众。由于蛋黄中存在磷蛋白和卵黄高磷蛋白,可与铁结合成可溶性差而不易被吸收的物质,故而蛋黄铁的实际吸收率不足3%。这样计算下来,婴儿从1只蛋黄中只能吸收到0.048毫克的铁,几乎可以忽略不计。那么,婴儿仅从奶类和辅食中摄取铁,若不经常供给肝脏等富铁食物或直接添加铁剂,是很难满足婴幼儿生理需要的。如大米中的铁的吸收率不足1%,蔬菜、水果的为5%,豆类中的铁的吸收率较高,也不过7%,长此以往,婴幼儿势必发生缺铁。不过老人说要吃,我们还是每天吃半个的。再增加芝麻和核桃,芝麻、芝麻酱中含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、核黄素和芳香的芝麻酚,每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克,比猪肝高1倍,比鸡蛋黄高6倍。因此,在膳食中注意经常给儿童补点芝麻酱,不仅对调整某些儿童的偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。核桃是宝宝益智、健脑的守护神。一起加入补铁补钙都全啦!

制作方法:芝麻、核桃、蛋黄、青菜磨细了即可。


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看了我的一周食谱,知道我有多懒了吧
能打碎的一起打碎吃,实在不行就请伊威来帮忙
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还有伊威的肉松鱼松哦,不过能宝宝能吃白粥的时候搭配吃,又省力了!
推荐大家去伊威天猫店购买,之前在京东、红孩子购买,日期却不太好!伊威天猫旗舰店的东西日期最新鲜!

补铁吸收小窍门:西尔斯说增加补铁的吸收率,在吃母乳和固体食物直接间隔20分钟以上,能促进铁的吸收。毕竟补是一方面,吸收更重要!再者,还是要呼吁纯母乳喂养哦,母乳里铁虽然不多,但吸收率高达50%!

伊威全机能肝粉吃完一盒,昨天宝贝8个月体检,血红蛋白达标啦!
感谢伊威~

[本主题由 松开的结 于 2013-10-13 16:46:55 设为精华1,原因:内容丰富]
 
洛媚儿

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不愧是美食版,高手很多啊,个个都能当大厨了,为了宝宝吃的健康妈妈们可是花费了不少心思呢
 
添妈养儿报告

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洛媚儿 发表于2013-10-13 09:51 2楼
不愧是美食版,高手很多啊,个个都能当大厨了,为了宝宝吃的健康妈妈们可是花费了不少心思呢
 谢谢鼓励哈
 
松开的结

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欢迎奥,我觉的应该不要紧得吧。
 
松开的结

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博士 积分78955, 距离下一级还需1045积分

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多多来支持一下,宝妈做的也很不错的。
 
yue2012521

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小宝宝,拿着小勺子,吃的真是好香哦
 
HORIZON

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很用心的妈妈,美食做得不错哦  加油  祝亲中奖!
 
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HORIZON 发表于2013-10-14 11:33 7楼
很用心的妈妈,美食做得不错哦  加油  祝亲中奖!...
 谢谢亲支持!
 
诺妈

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很可爱的宝宝阿,妈妈细心宝宝长得棒
 
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诺妈 发表于2013-10-17 14:52 9楼
很可爱的宝宝阿,妈妈细心宝宝长得棒
 谢谢ne?q
 
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