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吴少糙清风叹

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碘对于我们人体来说是非常重要的一个元素,孕妇和儿童是补碘的重要人群,碘对孩子大脑发育有什么好处呢?怎么知道有没有缺碘?如何补碘?哪种人群不宜吃碘盐?如果碘过量会有哪些危害?


碘对孩子大脑发育有什么好处呢?


碘对维持甲状腺的功能很重要,是一种甲状腺素的原料,那么怀孕三周到出生后三岁,这个之间的孩子,如果缺碘的话就会使甲状腺素的合成不足,会使胎儿的中枢神经系统以及大脑的发育造成严重的损伤,影响大脑皮层里语言中枢、听力中枢、智力中枢的发育不全面,孩子出生后的智力就比较低下。


从资料来看,中国还是一个普遍缺碘的一个国家,智障儿童中80%的原因,是由于孩子缺碘造成的,所以这个问题是非常严重的。


怎么知道有没有缺碘?


世界卫生组织建议正常情况下,我们尿液不能低于100微克/升的碘,对于孕妇,我们希望看到不低于150微克/升的碘。


如何补碘?


最有效最安全的方法就是食用碘盐,一般不需要在通过食用保健品或药品补充。


家庭在购买时要注意到正规的地去买,别买无碘盐,随吃随买,保存时宜阴凉干燥,远离炉火的地方,炒菜做汤在快要做熟出锅时放盐效果好。


哪种人群不宜吃碘盐?


有两种人群要注意,是不宜吃碘盐的,一个是患有甲亢疾病的人,可以根据医生的建议不吃或少吃碘盐。


还有一种是生活在沿海地区高碘地区的居民,他们平时的碘摄入量要高于世界卫生组织建议量。所以要注意碘的问题。


如果碘过量会有哪些危害?


碘过量的危害小于碘缺乏,对大多数人是无害的,只对少数人是有问题的,其实这个道理就像我们吃饭、喝水一样。吃饭吃少了,营养不足,可是吃多了,也会出现很多问题,


喝水少缺水肯定不行,但喝多了,肾脏好就可以完全排掉,但如果肾不好,有肾病那就会出问题,任务东西都有一个度的问题,所以说对大多数人来说,没有什么大的影响。


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