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亲身经历:分享偶的《怀孕全攻略》,刚怀孕的准妈必看哦!(图1)

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遇见海晴

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怀孕,是每个女人的一次美丽蜕变,也是每个家庭的一个精彩转变。怀孕,并没有之前想得那么美好,所谓是10个月王后生活,都是忽悠人的,换来的只有折腾和折磨。当然,期待小生命的到来,也是充满着幸福感和喜悦。分享偶怀孕以来所有的攻略,主要是针对孕早期和孕中期(孕1周—孕28周)时期,关于饮食、购物、办证及注意事项经验分享,希望给到更多准妈妈很好的向导和帮助:(更多详细内容,请查阅遇见海晴blog
怀孕前的准备工作:
怀孕前的3个月,每天坚持吃叶酸;
我吃的是:斯利安片
如果例假没有准时来,就要买试纸查一下是不是怀孕了^-^

怀孕初期的工作:
1、去医院检查,确定怀孕的信息。
注意多休息,不能熬夜,争取每天晚上11点前睡觉:
2、注意饮食,18种危险食品,千万不要碰,苹果最好是上午吃,每天要保证有1500ML的白开水摄入哦!多喝水,对身体各方面都会好,也可以防止出现孕期便秘
3、了解孕育小知识,让孕妈懂得更多:
4、孕期运动,除了每天散步走楼梯外,也可以选择轻松的孕期YOGA。
5、营养食谱:
很多人都怕孕期吃奶粉会增加体重,为了不营养过剩,也可以考虑吃:核桃(或花生)、芝麻、红枣搭配来吃,这些对宝宝的成长都是有很大帮助的。孕早期偶主要是喝孕妇奶粉,后来吃腻了,也觉得营养过剩了,就选择食补。孕中期后,我开始用芝麻酱冲水喝,早晚空腹喝,效果满好的。
6、其他注意事项:
A.尽量少用带辐射的东西:比如微波炉一定不能用的,还有电磁炉,电脑都要少用的,电吹风也是如此;
B.不要多吃咸菜、山楂、水果罐头、人参、桂圆、人参蜂王浆,不能乱吃药,不能喝浓茶;
C.要补充叶酸和维生素E,可以预防胎儿脑血管畸形和保胎的作用;
D.衣服要穿宽松透气的,不穿高跟鞋;
E.少吃辛辣生冷的食物,少吃肥肉;
F.多吃粗粮,蔬菜水果;
G.要多运动,但只限于散步之类的轻运动;
H.摄取均衡的营养,远离烟酒,清淡饮食,不吃辛辣的食品,尽量少食多餐,必须保持大便通畅,避免肠胃不适,像皮蛋含铅量高的食物不能吃;
I.节制性生活。性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩,在孕早期,胎盘的附着尚不牢靠,宫缩非常容易导致流产,所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活,但次数和幅度都应少于孕前;
J.保持心情愉快,情绪稳定。鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松,还能帮你稳定情绪;
K.橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果,既去火又补充维生素,并且让你心情愉快起来;
L.保持身体特别是会阴部的清洁,生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间,阴道分泌物增多,因此外阴清洁工作显得非常重要,孕妇每晚都应坚持清洗外阴,不必每次用药液来洗,用温开水就可以;
M.按时到医院做产检;评论 第二次产检很波折,庆幸宝宝很健康
N.孕吐会影响食欲,所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃,不必刻意多吃或少吃什么,柠檬汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

孕期购物清单:
孕早期:
1、选购孕期护肤品:
起先在考虑买什么牌子孕妇护肤品时,就做了很多功课,有两个牌子都是属一属二排名的,比较多人使用,是蕴妙和亲润,蕴妙的价格稍微贵些,听说小S也是在孕期使用它的,一个套装下来也要700多;而亲润是引进日本豆乳科技,首创原生态孕妇豆乳护肤品,一套下来是400多,综合考虑了两者的性价比,最后偶选择了亲润。评论 试用报告:蕴妙ecomom孕期面部护理组合,清新淡雅舒服
2、选择孕妇奶粉:
   前面3个月,偶每天都喝孕妇奶粉,后来喝腻了,体重增加较快,孕中期就停止喝了。偶喝过3个品牌的孕妇奶粉,分别是:美赞臣、惠氏、安满,个人觉得美赞臣口感还可以,不过时间久了,也会腻;惠氏的溶解性是最好的,但是却是最难喝的,很腥,每次喝,偶都是抿着鼻子来喝下去,实在是受罪;安满试喝了几杯,比起前两者来,味道要甜一些,口感也会好一点,适合大众口味。
3、每天2个农家土鸡蛋补充适当的营养,考虑到方便和实用,偶购买了小蒸宝:
4、选购孕期衣服:
连衣裙、打底裤、裤子、上衣、睡衣:
5、选购孕期鞋子:
中期开始,孕妇的脚会慢慢肿大起来,所以要选择比平时大一码的鞋子,鞋子质量的舒适度远比外观重要。
6、选购润唇膏(冬天):
7、选购橄榄油:
在朋友的推荐下,偶选购了:limi里美橄榄深层修护精华油,用了一些时间,发现天气热的时候,用橄榄油还是会感觉到皮肤瘙痒,于是就停止用了。
针对妊娠纹的问题,偶的朋友也推荐我买:Palmer's雅儿可可脂妊娠纹按摩乳
不过最后我没有买,可能是因为我没有看到有妊娠纹的存在。
8、选购内衣:
很多孕妈在怀孕后是3个月内,就明显感觉到自己胸部的变化,是的,以前用的内衣已经满足不了需求了,得尽快选购合适的内衣,偶选购了两件,用来替换着穿。

孕中期:
孕妇枕头:床上多了2个枕头,的确是比较占地方,不过这个在孕晚期使用,估计帮助效果会更明显。

突发情况处理:
这样的现象在很多人怀孕的时候都会遇到,就是在孕前期时流红,这个时候需及时去医院就治,按照医生的指示,吃药,卧床休息,偶那时候是休息了1个星期。

孕期过敏:
很多人在孕期中都会有这样的状况出现,不管是天气的原因,还是涂抹了橄榄油的原因,又或许是孕激素导致的结果。这个症状的确让很多孕妈郁闷不已。
起初我以为是橄榄油的原因
不管是什么原因,一定要第一时间去医院治疗,才是正道。

胎位不正:
在28周前,因为宝宝体积比较小,所以经常变换胎位,而我也是在孕中期做彩超时,发现偶的胎位是横位,也就是属于胎位不正,于是就选择做膝胸卧位操纠正。

抽筋:
在10多周的时候,我也会感觉到睡觉的姿势特别难受,都说左侧睡是最好的,对妈妈和宝宝都比较好。只是睡觉时,总少不了小腿抽筋的现象,特别是到了20多周的时候,小腿抽筋的现象就越发严重了。很多人都说这个时候要叫醒老公来及时按摩,但发现这样做的确很扰人清梦哦。后来我研究出一个方法:抽筋时,立刻坐起来,伸直双腿,这样对抽筋有减轻疼痛的作用。

孕妇学校:
在产检的同时,适当参加孕妇学校的课程,对孕妈妈平时的饮食和注意事项也是有很大帮助的,在28周前,我参加了两次医院组织的孕妇学校课程,受益良多。
参加课程,还有免费的礼物送哦^-^
评论 做坚强准妈妈——和宝宝一起做检查和听课 
办证指南:
1、办理围产卡:不是广州户口的,不需要办理围产卡;
2、办理准生证:
偶是托家人在老家派出所办理的,需提供双方的身份证、结婚证、女方小1寸照片、男方户口所在地居委会开证明盖章(证明双方于什么时间结为夫妇,未有生育)
3、办理生育保险凭证:
所需文件:
A.《计划生育服务证》(原件)(需具同意生育意见并盖公章)
B.《广州市孕产保健系统管理手册》或医院诊断怀孕周数及预产期的证明的原件
C.小一寸近期照片1张
D.《生育保险选择定点医院申请表》
E.注:非广州市户口需要提供《广州市流动人员生育备案申报表》
有了生育保险凭证,每次的产检基本上都可以用来报销全部费用,除了照B超是报销不了的,照B超的费用可以用医保卡来刷,而挂号费是需要给现金的,也是报销不了。
4、办理广州市流动人员生育备案申报表:评论 办理流动人员生育备案手续
需要提供以下文件:
男女双方的身份证、男女双方的户口本、男女双方的结婚证、女方居住证、准生证、房产证(原件+复印件一式两份)(户口本是复印第一页内容和本人内容页;准生证是复印内容页和同意生育的盖章页)
5、办理医院怀孕周数证明,需要有医院盖章。

16周之前,办理了以上证件后,才去医院产检建档,就会比较划算哦!
6、医院建档:
建档需要16周之后,偶是19周的时候去的,最好是办理好了生育保险后去比较划算。需携带准生证,健康卡、生育保险凭证和其第一页的复印件,之前有做过的相关检查的验单都带上。

胎教音乐
胎教音乐必须是准妈妈自己喜欢听的,这样的话,宝宝听起来才会有意思。偶在胎教音乐上也做了很多的收集,最后就只觉得9月安孕网送的16首胎教音乐,还是满不错的,这里也推荐给大家听下:
1、爱的礼物
2、春之歌
3、天鹅湖
4、摇篮曲
5、舒伯特小夜曲
6、海顿小夜曲
7、爱情故事
8、水边的阿第丽娜
9、美好恋情
10、音乐舞盒
11、艾莲娜
12、匈牙利舞曲
13、小步舞曲
14、爱的罗曼史
15、温柔的倾诉
16、梦幻曲

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[本主题由 站务小管 于 2012-08-02 07:07:23 设为精华2,原因:内容丰富]
[本帖最后由 新妈小编 于 2013-04-24 17:25:47 修改]
 
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留着~~~以后备用~~~
 
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顶顶,很详细的帖子!
 
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Re:[部落小管,2楼] 以下是引用 部落小管 于2012-08-01 18:43:17 在2楼的发言:
留着~~~以后备用~~~
 最让人头痛的地方莫过于办证那里,的确是让很多准妈妈折腾的呢
 
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Re:[文喆妈咪,3楼] 以下是引用 文喆妈咪 于2012-08-01 18:53:10 在3楼的发言:
顶顶,很详细的帖子!
 谢谢支持。。。
 
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Re:[橙光暖色,4楼] 以下是引用 橙光暖色 于2012-08-02 02:11:49 在4楼的发言:
只要一怀孕,胎儿就有神识
 神识??是什么意思啊?
 
imayday86

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很详细哟@!!!!
 
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非常的详细,要收藏一下
 
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Re:[姣姣,11楼] 以下是引用 姣姣 于2012-08-02 13:46:47 在11楼的发言:
非常的详细,要收藏一下
你都已经是有孩子的人了,呵呵,经验肯定比我丰富。
不过的确是满适用于那些刚怀孕的准妈的
 
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好详细啊~谢谢海晴
 
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